هل هناك شيخوخة مبكرة بسبب ممارسة النشاط البدني؟

نحن نعلم أن ممارسة النشاط البدني كل يوم أمر ممتاز لصحتنا ولجسمنا. مع التمرين المنتظم والتكييف والدورة الدموية وحتى مزاجنا ، بسبب انخفاض الكورتيزول ، تتحسن. ومع ذلك ، يقول الكثيرون أن ممارسة بعض الأنشطة تؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد. حقًا؟ استمر في القراءة لفهم أفضل قليلاً.

اقرأ أكثر: تعرف على "ينبوع الشباب" الذي طورته وكالة ناسا ومن المفترض أن يكون جاهزًا هذا العام

هل ممارسة الرياضة تجعل الجلد يشيخ؟

إن القول بأن ممارسة النشاط البدني بالتأكيد تجعل بشرتنا تتقدم في العمر أمر غير مسؤول إلى حد ما. ومع ذلك ، هذا صحيح عندما نقول أن هناك علاقة بين الشيخوخة والممارسة المفرطة لبعض التمارين وشدتها.

بهذه الطريقة ، عندما نمارس النشاط البدني ، يتضح أننا نفقد الدهون ، لأننا نفقد السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن المشكلة موجودة عندما نتجاوز حدود هذه الأنشطة. عندما نتعرق كثيرًا ، فهذا لا يعني فقط فقدان الماء من الجسم ، ولكن أيضًا فقدان الأملاح المعدنية التي يمكن أن تهيج الجلد. بشرتنا تضعفها وتجعلها أكثر عرضة لعوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة الزمنية والجذور حر.

شيخوخة الجلد المبكرة

قد تؤدي بعض الأنشطة البدنية الهوائية ذات التأثير الأكبر إلى تغيرات في الجلد والأنسجة الظهارية ، مما سينعكس على هذا الجانب الجمالي من شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمدد الأنسجة وانكسار ألياف الكولاجين عند الجري أو ركوب الدراجات ، على سبيل المثال ، يساهمان في هذا الجانب من الشيخوخة.

هناك مسألة أخرى مهمة تتعلق بالتعرض لأشعة الشمس عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. لا يقوم الكثيرون بوضع واقي الشمس بشكل صحيح مع الحماية والملمس المناسبين ، مما يجعله سهلًا على بشرتك عندما يتلامس مع الماء أو العرق.

تقليل الشيخوخة بسبب الرياضة

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على ممارسة النشاط البدني في روتينهم دون ظهور ظهور الشيخوخة في وقت مبكر جدًا ، فمن المهم الحفاظ على تحديث كمال الأجسام. سيجعل هذا النشاط البدني عضلاتك أقوى وأكثر مرونة ، وبالتالي يؤخر شيخوخة الجسم.

بالإضافة إلى بعض المنتجات الجمالية التي يمكن أن تساعد في العناية ببشرتنا ، من الضروري عدم تجاوز حدود أجسامنا. مع هذا ، من المهم أن ترتاح جيدًا لتأخير هذه الشيخوخة الظهارية.