تخريب الذات: تعرف على ما هو وكيف تتعرف على العلامات الرئيسية

التخريب الذاتي شائع للغاية هذه الأيام ، حتى لو فشل الكثيرون في إدراك ذلك. إنه شيء يمكنك الوصول إليه يظهر منتشر ويؤثر على مجالات مختلفة من حياة الشخص بطرق مختلفة. إذا جذب هذا انتباهك ، فلنتحدث أكثر عنه ونشير إلى العلامات حتى تتمكن من التعرف عليه.

اقرأ أكثر: أكثر أسباب انعدام الأمن شيوعًا وكيفية التغلب عليها

ما هو تخريب الذات؟

إنه عندما يعمل شخص ما ضد نفسه ويدمر مهامه أو مشاريعه. يحدث هذا كوسيلة للدفاع ضد النزاعات ؛ ومع ذلك ، بدلاً من حماية نفسها حقًا ، ينتهي الأمر بالأذى. عندما يحدث هذا ، فإن الشعور بعدم الأمان هو أحد المشاعر الرئيسية التي تنتهي بالسيطرة على عقل ذلك الشخص وتجعله غير قادر على تحقيق أهدافه.

على سبيل المثال ، لدينا "الأبيض" الذي تم تقديمه في وقت الاختبار. يحدث ذلك لأن الخوف ينتهي به الأمر إلى السيطرة على عقل الطالب الذي يريد حقًا الحصول على نتيجة جيدة في اختبار معين. وهو ما يبرز كل انعدام الأمن من عدم القدرة على ذلك ، والذي يتكرر في "فراغ" في العقل.

طرق التعرف على التخريب الذاتي

لتسهيل معرفة ما إذا كان الشخص يفعل ذلك بنفسه ، إليك بعض النصائح:

عندما يكون شخص ما خائفًا باستمرار من ارتكاب خطأ

عادة ما يكون الخوف هو العلامة الرئيسية. لذلك ، عندما يحاول شخص ما تخريب نفسه ، في معظم الأحيان ، يكون الخوف الدائم من ارتكاب خطأ حاضرًا. يؤدي هذا إلى توقف الفرد عن فعل كل ما يجب عليه خوفًا من عدم معرفة كيفية أداء وظائف معينة أو الفشل.

الإصرار على الاكتفاء الذاتي

علامة أخرى مهمة للغاية هي انعدام الأمن ، كما أشرنا بالفعل. من الشائع جدًا أن يشعر الناس دائمًا بأنهم غير كافيين في الوقت الحالي للقيام بالمهام لأنهم يعتقدون أنهم لن يكونوا قادرين على الأداء بشكل جيد أو أن يتم الحكم عليهم.

مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار

عندما تكون هناك مقارنة مستمرة مع شخص ما ، فهذا يقود الشخص إلى الاعتقاد بأنه أقل شأنا وأقل قدرة. إنه شعور أن العقل نفسه يخلقه ويجعله يخرب نفسه لتصديقه.