تعلم كيفية محاربة الحموضة المعوية والارتجاع باستخدام هذه الأطعمة القوية

يمكن أن تؤدي العديد من العادات والظروف إلى حرقة المعدة والارتجاع ، والتي تتميز بإحساس حارق في المريء والمعدة. قد يكون استخدام السجائر والأدوية وحتى الطعام ، مثل الأطعمة المقلية والشوكولاتة ، مسؤولاً عن هذا القلق.

لذلك يحتاج الفرد الذي يعاني من هذه المشاكل إلى مراجعة عاداته وخاصة عادات الأكل. استمر في القراءة وتحقق من بعضها الأطعمة لمحاربة الحموضة المعوية!

اقرأ أكثر: الشاي الطبي: اكتشف قوة بعض أنواع الشاي لصحتك.

التوت

يعتبر كل من الاستهلاك المباشر للبولدو وشايها فعالين في مكافحة الحموضة المعوية والارتجاع. وذلك لأن هذا النبات الطبي يمكن أن يحفز الهضم وكذلك إفراز الصفراء. وبهذه الطريقة ، يتم مكافحة العديد من مشاكل الأمعاء والمعدة ، وخاصة تلك التي تنطوي على سوء الهضم.

رَيحان

الريحان هو مهدئ طبيعي قوي يحارب الإجهاد في أجسامنا. بالإضافة إلى أن استهلاك هذا النبات يمنع تقلصات وتشنجات المعدة وبالتالي يخفف الألم. لذلك ، يوصى دائمًا بوضع الريحان في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء وحموضة المعدة.

أرز بني

يجب أن تكون الأطعمة الليفية بشكل عام في وجبات أولئك الذين يعانون من الارتجاع أو الحرقة ، ففي النهاية تساعد الألياف في الهضم. لذلك ، حاول استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني ، وهو أكثر ليفًا وبالتالي أقل عدوانية. أيضًا ، استهلك دائمًا الفواكه والخضروات الغنية بالألياف ، مثل البابايا والتفاح والفاصوليا.

كرنب

الكالي هو دواء مقدس لمشاكل المعدة ، لذلك لا تعالج فقط ارتجاع المريء أو حرقة المعدة. ومع ذلك ، فإن هذين السببين يثبت أيضًا أنه فعال للغاية ، خاصةً إذا تم تناوله نيئًا. ومع ذلك ، في شكل عصير ، يتم أيضًا امتصاص العديد من فوائده.

البابونج

على غرار بولدو ، للبابونج تأثير قوي على التقلصات المعوية ، حيث يوفر استرخاءً لجدران المعدة. بالمناسبة ، يوصى بشدة بتناول شاي البابونج أثناء نوبات الحرقة ، ولكن تناوله يمكن أن يمنع دائمًا الشعور بعدم الراحة.

شوفان نباتة

وأخيرا حبوب غنية بالألياف لتسهيل عملية الهضم وتمنع الانزعاج المعوي والمعدة. لذا ، قم بتضمين الشوفان في وجبة الإفطار ، حيث يعد هذا أحد الخيارات الأخف وزناً والأكثر صحة لبدء اليوم.