يزيد استهلاك البيض والحليب في الحياة اليومية للبرازيليين

في يوم محموم بشكل متزايد ، قد يبدو من الصعب التوفيق بين الوجبات صحيح وسريع في نفس الوقت. وبالتالي ، فإن المدخول اللازم من البروتينات و الفيتامينات يحتاج للمراقبة بعناية للحفاظ على كميات كافية للجسم.

لذلك ، فإن إضافة الأطعمة الاستراتيجية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يجعل العملية أكثر صحية وعملية ولذيذة. وبالتالي ، لجلب العديد من الفوائد الصحية ، زاد استهلاك البيض والحليب في روتين البرازيليين واكتسب مكانة بارزة في النظم الغذائية.

افحصه الآن ما هي فوائد تناول البيض والحليب.

اقرأ أكثر: أكثر من نصف الناس يفضلون هذا البديل عن حليب البقر

فوائد تناول البيض والحليب

لأنه غذاء عالي الجودة وبسعر مناسب ، يتم استهلاك البيض في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبره خبراء التغذية بروتينًا ذا قيمة بيولوجية عالية ، حيث يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، أي ما يعادل حوالي 20٪ من البروتين الموصى به يوميًا.

الحليب ، من ناحية أخرى ، هو غذاء يساهم في اتباع نظام غذائي صحي يوفر العديد من المزايا. يحتوي الحليب في تركيبته المتوسطة على 87٪ من الماء و 13٪ من المواد الصلبة ، مقسمة إلى ما يقرب من 4٪ إلى 5٪ من الكربوهيدرات ، و 3٪ من البروتينات ، و 3٪ إلى 4٪ من الدهون ، و 0.8٪ من المعادن ، و 0.1٪. الفيتامينات.

يحتوي هذا الطعام أيضًا في تركيبته الطبيعية على كميات كبيرة من الغلوبولين المناعي والإنزيمات ، الهرمونات ، السيتوكينات ، عوامل النمو وغيرها من الببتيدات النشطة بيولوجيا التي تقدم مكاسب مثيرة للاهتمام صحة.

منتجات متعددة الاستخدامات تسمح بقدر أكبر من الالتزام بالوجبات الغذائية

بالإضافة إلى المزايا العديدة التي تقدمها هذه الأطعمة ، هناك مكسب كبير آخر للنظام الغذائي وهو تعدد الاستخدامات التي يقدمونها للاستهلاك ، مما يساعد في التصاق هذه الأطعمة في روتين أكل صحي.

في كلتا الحالتين (طبيعي ، في الوصفات ، الوجبات الخفيفة أو حتى المشتقات) ، يقدم السوق اليوم مجموعة متنوعة من منتجات لأولئك الذين يرغبون في الحصول على وجبة عملية ولذيذة مع كل المكاسب التي تم تقديمها بالفعل إلى صحة.

ومن الأمثلة المعروفة الحليب المجفف ، الذي تتم معالجته بشكل طفيف من قبل الصناعة ويستخدم بهدف جعله أكثر استقرارًا وآمنًا ميكروبيولوجيًا في درجة حرارة الغرفة. لا يوجد فرق كبير بين النسختين السائلة والبودرة لأن العلاجات تحافظ على مكاسب غذائية متطابقة.

الفضول: تفاقم استهلاك البيض في البرازيل

سجل استهلاك البيض العام الماضي رقماً قياسياً جديداً في البلاد ، بمتوسط ​​230 بيضة للفرد على مدار العام. يعتبر اكتساب التغذية وتحسين الصحة عاملين ساهما في هذا النمو.