بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عادةً ، يعد الملفوف أحد معارفه منذ فترة طويلة ، نظرًا لأن الطعام صحي وقليل السعرات الحرارية ومتعدد الاستخدامات. عادة جزء من الأطباق مثل السلطات والسندويشات واللحوم المصاحبة ، كما تم تقدير الخضار في شكل عصير. يعد المشروب ، الذي لا يزال يحتوي على الليمون ، حليفًا في عملية إنقاص الوزن. ومع ذلك ، سوف يساعد عصير الملفوف حقًا على إنقاص الوزن? تابع القراءة!
اقرأ أكثر: هل يمكن لأكل السمك أن يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية وكمية جيدة من العناصر الغذائية ، يساعد الملفوف في الحفاظ على الجهاز الهضمي. يساعد الليمون بالفعل في هضم البروتين ، ويحارب العمليات الالتهابية ويقلل من إنتاج الدهون في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروب المشتق من مزيج هذين العنصرين يعتبر مضادًا للأكسدة ويمنع الجسم من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
بعد كل شيء ، هل يفقد عصير الملفوف الوزن حقًا؟
المكونان الموجودان في الوصفة (الملفوف والليمون) لهما العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميًا. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يشير إلى أن الكرنب والليمون ، عند تناولهما معًا ، يعززان فوائد كليهما.
وبالتالي ، لا يوجد دليل على أن عصير الكرنب مع الليمون يساعد في إنقاص الوزن أو في مكافحة احتباس السوائل. لذلك ليس عليك خلط العنصرين إذا كنت لا تريد ذلك. يمكنك الاستفادة من كلاهما بشكل منفصل أيضًا.
تعرف على كيفية صنع عصير الملفوف
أدناه ، سوف تتحقق من العناصر اللازمة لإعداد المشروب. الدفع!
مكونات
- 1 كوب ملفوف مبشور
- 300 مل من الماء
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- الجليد حسب الرغبة
- 10 أوراق نعناع.
كيف تستعد؟
باستخدام الخلاط ، صب الماء في الحاوية. بعد ذلك نضع الملفوف المبشور وأوراق النعناع وعصير الليمون. بعد فترة وجيزة ، اخفقي جميع المكونات لمدة ثلاث دقائق تقريبًا.
أخيرًا ، قدميه في كوب مع الثلج واستهلكه على الفور. علاوة على ذلك ، يوصى بعدم تصفية الخليط ، لأن هذا الإجراء قد يهدر بعض العناصر الغذائية من العصير.
