يحدد علماء النفس علامة تشير إلى علاقة صحية

البحث عن أ علاقة سعيدة وصحية إنه طموح مشترك للجميع ، ومع ذلك ، يمكن أن يختلف مظهر هذه العلاقات بشكل كبير من زوجين إلى زوجين.

في حين أن جوانب مثل الثقة وروح الدعابة والحميمية والقبول معترف بها على نطاق واسع على أنها مهمة في أي علاقة ، وجد الباحثون أن بعض العلامات البيولوجية يمكن أن تشير أيضًا إلى اتصال سعيد و صحيح.

على سبيل المثال ، يدعي علماء النفس أن الشعور بالنعاس حول شريكك يمكن أن يكون مؤشرًا إيجابيًا. تسلط هذه النتائج الضوء على تعقيد وتنوع العوامل التي تخلق السعادة والصحة في العلاقات الرومانسية.

وفقًا لأستاذة علم النفس مادلين سبراجسر في جامعة سنترال كوينزلاند في أستراليا ، فإن الأشخاص المشاركين فيها تميل العلاقات الرومانسية إلى الحصول على مستويات أعلى من هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون مرتبط بالترابط بينهما شركاء.

علاوة على ذلك ، يقترحون أن الأوكسيتوسين قد يكون له تأثير مفيد على نمط نومنا. فهل العلاقة الصحية قادرة على جعلنا ننام؟

علامة كيميائية على أنك في علاقة سعيدة

كشفت الدراسات أن الأوكسيتوسين لديه القدرة على تسريع عملية النوم وتحسين النوم. كفاءة النوم الناتجة عن زيادة نوبات نوم حركة العين السريعة المعروفة بقدرتها التصالحية.

عادةً ما يُطلق هذا الهرمون ، الذي يُشار إليه غالبًا باسم "هرمون الحب" ، أثناء النشاط الجنسي ، خاصةً أثناء النشوة الجنسية.

ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا إطلاق الأوكسيتوسين ببساطة عن طريق الجلوس في وجود الشريك الرومانسي الذي يشعر المرء بالارتباط القوي به ، كما أشار سبراجير.

في دراسة نشرت عام 2022 في المجلة علم النومكشف Sprajcer وفريقه البحثي عن وجود علاقة بين العلاقات المنتظمة والرضا الجماع الجنسي وتواتر أكبر للنشوة الجنسية مع تقليل زمن النوم ، أي سهولة في ذلك يغرق في النوم.

وأوضح المختص أن هذا الاستطلاع يشير إلى جودة العلاقات ، أي الشعور بالأمان داخل العلاقة ، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على النوم.

في دراسة أخرى نشرت في المجلة علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf في عام 2017 ، تمكن Emre Selçuk ، الأستاذ المشارك في علم النفس بجامعة Sabanci في تركيا ، من إثبات هذه العلاقة كميًا.

في مقابلة مع نيوزويكأوضح إمري سلجوق أن تصور استجابة الشريك عامل حاسم في نوعية النوم. وسلط الضوء على أن الشعور الذي يتفهمه شريكك ويقدره ويهتم به يعد مؤشرًا مهمًا للنوم عالي الجودة.

كشفت نتائج البحث أن أولئك الذين كانوا في علاقات صحية وتنشئة يعانون من مستويات أقل من القلق ، مما ساهم في الحصول على نوم أكثر راحة.

وأشار سلجوق إلى أن النوم عالي الجودة يتطلب حالة من الاسترخاء ووجود القلق أو الإجهاد المتراكم على مدار اليوم يمكن أن يتداخل مع النوم ويسبب الاستيقاظ متكرر.

الكورتيزول هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. بطبيعة الحال ، تتقلب مستويات الكورتيزول في الجسم طوال اليوم ، وتبلغ ذروتها في الصباح لمساعدتنا على الاستيقاظ ، وتبقى منخفضة في المساء لتسهيل النوم.

ومع ذلك ، يمكن أن يتداخل الضغط العاطفي مع هذا التوازن الطبيعي. عندما نتعرض لمستويات عالية من الإجهاد لفترات طويلة ، يمكن أن يستمر الجسم في إنتاج الكورتيزول الزائد أثناء الليل ، مما يضعف نوعية النوم.

هذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم ، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل ، والنوم المتقطع.

وفقًا لسلجوق ، تشير نتائج بحثه إلى أن شركاء العلاقة المتجاوبين مرتبطون بملف تعريف الكورتيزول الأكثر صحة أثناء النهار.

يشير هذا إلى أن دور الشركاء في تنظيم الكورتيزول قد يكون أحد المفاتيح البيولوجية المسؤولة عن تعزيز جودة النوم في العلاقات السعيدة.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.