الأطعمة المتحالفة في الوقاية من النوبات القلبية

لا تزال آثار الثوم على البشر بحاجة إلى مزيد من البحث ، ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات بالفعل أن المواد الموجودة في الثوم يمكن أن تساعد في منع النوبات القلبية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تعد أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. ومع ذلك ، فإن الأكل الصحي لا يزال لديه القدرة على المساعدة في تغيير هذه اللعبة. لذا ، تحقق من الأطعمة التي يجب أن تتناولها دائمًا في المنزل لتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

اقرأ أكثر: اطلعي على نصائح لتقشير الثوم والتخلص من الرائحة من يديك

لماذا الثوم مفيد جدا للقلب؟

بالإضافة إلى نكهته الفريدة ، يعطي الثوم للطعام توابلًا لا مثيل لها. بالإضافة إلى نكهته ، اكتشف بحث من البرازيل وجود مركب نشط في الثوم يسمى الأليسين.

يمكن لهذه المادة أن تقلل من نسبة الكوليسترول ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد. يحدث هذا لأنه يعمل بمثابة موسع للأوعية الدموية ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية ، بالإضافة إلى كونه خافض للضغط ويحسن ضغط الدم.

الشمندر

الشمندر هو نبات درني يعزز استرخاء الأوعية الدموية وينظم ضغط الدم ، توفير تدفق الدم والأكسجين والمغذيات بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم ، بالإضافة إلى تجنب حدوث قمم نسبة السكر في الدم في جسمك جسم.

خمر

غني بالبوليفينول ، والنبيذ يحمي القلب ويمنع أيضًا تكوين لويحات دهنية في الشرايين و بالإضافة إلى جعلها تساهم في تحسين مرونة الأوردة والدورة الدموية.

إذا كنت شخصًا لديه موانع لاستهلاك الكحول ، فيمكنك إجراء هذا التبادل لعصير العنب. في هذه الحالة ، لا تزال النسخة الكاملة من العصير تحتوي على أرجينين ، وهو حمض أميني مسؤول أيضًا عن تحسين الدورة الدموية. لهذا ، تستهلك هذا المشروب يوميا ، ولكن دون مبالغة.