ما الذي تحتاجه لبدء يوم عملك بجانب الكمبيوتر المحمول الخاص بك؟ هل تمتلك ثلاث مشروبات؟ بشكل عام ، يختار الناس القهوة والماء ومشروب واحد آخر لمرافقة روتينهم. في بعض الأحيان يمكن أن يكون عصير الفاكهة أو الشاي. لا بأس في أن تختلف. في الواقع ، لقد أصبحت نظرية.
في الآونة الأخيرة ، اكتسبت المشروبات الثلاثية شعبية واسعة ، حيث ادعى بعض الناس أنها يمكن أن تعزز إنتاجيتهم. ومع ذلك ، يجدر التساؤل عما إذا كانت نظرية المشروبات الثلاثة لها أسس علمية. اكتشف التفاصيل الرائعة التي يدعمها العلم الآن واكتشف نظرية اللحظة الجديدة!
شاهد المزيد
5 سلالات من الكلاب هيبوالرجينيك مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية
65٪ من مستخدمي Tinder يشاركون ، وفقًا للدراسة
نظرية 3 مشروبات
بدأ هذا الاتجاه في اكتساب الزخم بالفعل في عام 2021 ، عندما شاركت الممثلة الكوميدية والكاتبة صوفيا ويلسون بيلتون رأيها في قمة الرفاهية على تويتر. وفقًا لها ، ستكون هذه المشروبات الثلاثة ، في نفس الوقت ، واحدة للترطيب ، وواحدة للطاقة وواحدة للمتعة.
كانت التداعيات كبيرة لدرجة أنها قررت معالجة الموضوع على TikTok. حصد الفيديو الآن أكثر من 450.000 مشاهدة ، حيث شارك الأشخاص مجموعاتهم الفاخرة المكونة من ثلاثة مشروبات في التعليقات.
لحل هذا اللغز ، دعنا نستكشف ما يكشفه العلم. أولاً ، من المهم ملاحظة أن الترطيب يلعب دورًا مهمًا في التركيز وصحة الدماغ بشكل عام.
يمكن أن يؤدي الجفاف ، حتى بمستويات منخفضة تصل إلى 1-2٪ ، إلى أعراض مثل التعب والصداع وصعوبة التركيز. لذلك ، من الضروري أن تستهلك كمية كافية من الماء.
وبالمثل ، تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المعتدل للكافيين يمكن أن يحسن التركيز ، فضلاً عن كونه محفزًا كبيرًا للعقل ، ويساعد على التركيز ويخفف من أعراض التعب. هذا البيان أيدته الدكتورة أوما نايدو ، أخصائية الطب النفسي التغذوي المتدرب في جامعة هارفارد. لذلك ، يمكن أن يكون الكافيين هو خيارك الثاني من المشروبات ، وهو الخيار الذي يضمن الطاقة.
وماذا عن المشروب الذي يوفر المتعة؟ على الرغم من أن هذه الحسابات تستند في الغالب إلى التجارب الفردية ، فمن المعقول أن يكون هناك شيء يحفز الحواس ، خاصة عندما يتماشى مع الذوق الشخصي ، يمكن أن يساهم في إنتاجية. على سبيل المثال ، يمكن أن تحفز المياه الفوارة التركيز - بالطبع ، إذا كنت تستمتع بها.
لكن لا تتردد في الابتكار ، لأن العصير الأخضر أو العصير يعد أيضًا خيارات رائعة! بعد كل شيء ، لا يكلفك الابتكار شيئًا لضمان المزيد من المزاج والترطيب والمتعة في روتينك.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.