الأشياء التي تعتقد أنها قد تجعلك سعيدًا ولكن لا تفعل ذلك

في معظم الأحيان ، نطعم أنفسنا بفكرة تجعلنا نعتقد أن سعادة من السهل الحصول عليه إذا بحثت في المكان المناسب. ومع ذلك ، هناك أشياء نعتقد أنها تجعلنا سعداء ، ولكن في الواقع ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر بفعل العكس تمامًا. استمر في القراءة وفهم المزيد عنها!

وقت فراغ

انظر كيف يمكن أن يتعارض ذلك مع سعادتك بطريقة إيجابية وسلبية:

لكي تعيش بشكل جيد ، من الضروري أن يكون لديك وقت فراغ للقيام بالأشياء التي تستمتع بها. ومع ذلك ، فإن الزيادة قد لا تكون جيدة. أي أن الرفاهية تزداد وفقًا لوقت فراغك ، ولكن إلى حد معين. وهذا يعني أنه إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأنك بلا هدف.

ومع ذلك ، من المهم كيف تقضي وقت فراغك. لذا ، سواء كنت تقضيها مع أصدقائك أو عائلتك أو تقوم ببعض الأنشطة الترفيهية ، فسوف ينتهي بك الأمر بالشعور بالرضا. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم وقتك فقط على الهاتف الخلوي أو الكمبيوتر أو وسائل التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بسعادة أقل.

مشاعر سلبية

افهم كيف أن المشاعر السلبية ضرورية أيضًا ولا يجب تجنبها:

إن تجاهل المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والحزن هو أكبر خطأ يمكن لأي شخص أن يرتكبه. بعد كل شيء ، تجنب هذه المشاعر يمكن أن يجعل الموقف أسوأ من خلال خلق حاجز عقلي. لذلك ، نحن بحاجة إلى إعادة صياغة الطريقة التي نعتقد أن السعادة يجب أن تكون عليها ، وأن نقبل أنها تشمل مجموعة كاملة من المشاعر.

لذلك عليك أن تبدأ في ممارسة اليقظة الذهنية لنفسك واكتشاف كيف يمكنك التعرف على هذه المشاعر والتعامل معها بطريقة صحية. أي ، حاول أن تفهم أن العواطف لا ينبغي قمعها وتسعى لفهم ما هي من أجلها ، دون تجنبها.

انظر كيف يمكن أن تكون الرغبة في النجاح ضارة بصحتك العقلية ، وبالتالي على سعادتك

من الطبيعي ، منذ أن كنت طفلاً ، أن تحلم بالحصول على وظيفة مثالية وتعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا. ومع ذلك ، فهذه فكرة خاطئة عامة مفادها أنه عندما تحقق النجاح ، فإنه يجلب لك السعادة الأبدية والدائمة. أي أنها تسمى "مغالطة الوصول" ، وهي عندما تعتقد أنك لن تكون سعيدًا إلا عندما تصل إلى هدف معين ، لكن هذا لا يحدث ويعود مستوى سعادتك إلى طبيعته.

لذلك ، من المهم أن نفهم الطبيعة العابرة للسعادة التي تحدث بعد إنجاز عظيم. وبالتالي ، فهم أن السعادة في الطريق وليست عند الوصول وأنه من المهم الاستمتاع بالعملية برمتها ، وتقليل توقعاتك بشأن المستقبل.