أبدا على معدة فارغة: هذه الأطعمة ممنوعة في وجبة الإفطار

بعض الناس لا يشعرون بالجوع الشديد عندما يستيقظون ، لكن صدقوني ، بعض الناس يستيقظون جائعين كل يوم ويأكلون بمجرد النهوض من الفراش. لأننا أفراد فريدون ، هؤلاء السلوكيات ربما يتغير. هذا طبيعي تمامًا. المشكلة التي تهم الجميع هي أننا نحتاج في وقت ما إلى تناول وجبة الإفطار ، لكن اختيار هذا الطعام يمكن أن يتعارض مع صحتنا على المدى القصير أو الطويل.

اقرأ أكثر: هناك العديد من المزايا لشرب الماء على معدة فارغة ؛ تعرف ما هم

طعام خفيف

عندما يكون لدينا معدة فارغة ، فإن أفضل شيء هو تناول الأطعمة الخفيفة دائمًا حتى لا تعيق أو تعطل عملية الهضم قريبًا. لذلك ، بالنسبة للإفطار ، من الشائع والشائع أن يختار الناس الفواكه أو الحبوب أو التابيوكا أو الخبز الكامل ، لأنها غنية بالألياف التي تساعد في عملية صنع كعكة البراز.

على الرغم من ذلك ، هناك من يميلون إلى الثقل في هذه اللحظة الأولى من الأكل اليومي. لذلك ، نعتقد أنه من المهم التأكيد على الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة ولماذا. انظر أربعة أمثلة.

الأطعمة الثقيلة لبدء اليوم

1. ثلاجة

قد يبدو هذا واضحًا ، لكن صدق أو لا تصدق ، يشترك الكثير من الناس في عادة تناول هذا المشروب أول شيء في الصباح. بالتوازي مع هذا ، يجب أن نشير إلى أن الصودا تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوسفوريك. يعيق عمل المعدة على إنتاج حمض المعدة مما يؤخر بشكل كبير عملية الهضم وكذلك امتصاص العناصر الغذائية. لذلك ، فهي ليست مفيدة على الإطلاق.

2. طماطم

لا يزال الكثيرون لا يعرفون ، لكن الطماطم حمضية جدًا. عند تناوله على معدة فارغة ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحموضة التي تميز المعدة بالفعل ، التي يمكن أن تسبب حرقة في المعدة وغيرها من المضايقات ، وخاصة لأولئك الذين يعانون بالفعل من قرحة في المعدة.

3. القلي

هل هناك فطائر مقلية أو فخذ دجاج أو بطاطس مقلية متبقية من الليلة السابقة؟ يفضل تناولها لوجبة خفيفة لاحقة ، وليس على الإفطار. يستطيعون تضايق سوء الهضم وحموضة المعدة عند تناولها في الوجبة الأولى.

4. أطعمة الفلفل الحار

الأطعمة التي تحتوي على الفلفل يجب أن تبقى خارج خطة الوجبة الصباحية ، لأنها يمكن أن تهيج المعدة أو تزيد من إنتاج الحمض. بهذه الطريقة ، تفضل أن تأكل بعد وجبة أخرى.