هل تعلم أن عقلك يستخدم 20٪ من طاقة جسمك يوميًا؟

عند التفكير في إنفاق السعرات الحرارية ، نفكر تلقائيًا في النشاط البدني ، بعد كل شيء ، يمكننا من خلالها زيادة إنفاقنا على الطاقة. ومع ذلك ، فإن أجسامنا تنفق الطاقة باستمرار من أجل القيام بوظائفها والقيام بأنشطتها الأساسية. بهذا المعنى ، فإن الدماغ هو أحد الأعضاء التي تنفق معظم السعرات الحرارية.

نرى أيضا: وفقًا للدراسات ، فإن أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن يحتاجون إلى تناول الطعام في الوقت المناسب

الطاقة التي ننفقها في التفكير

هل تعلم أن الدماغ هو العضو في جسم الإنسان الذي يستهلك أكبر قدر من الطاقة؟ فقط خلال الأنشطة الأساسية مثل التنفس ، والهضم ، من بين أمور أخرى ، فإنه ينفق في المتوسط ​​20٪ من إجمالي الطاقة في أجسامنا. أي ما يقرب من 400 سعرة حرارية. ومع ذلك ، يمكن أن تصل هذه التكلفة عند الأطفال إلى 60٪.

ولكن ماذا عن الوقت الذي نبذل فيه مزيدًا من الجهد الذهني ، مثل التفكير أو الدراسة أو العمل؟ بشكل عام ، للقيام بأنشطة أكثر تعقيدًا ، يحتاج الدماغ إلى مزيد من الطاقة ، حيث تنحرف هذه الأنشطة عن النمط المستخدم في العمل به. ومع ذلك ، فإن الطاقة المستهلكة في هذه الأنشطة ليست أعلى بكثير من الأنشطة اليومية العادية. نظرًا لأن الدماغ مسؤول بالفعل عن وظائف لا حصر لها في أجسامنا ، فهو يعمل بالفعل طوال الوقت ، وعلى الرغم من أن الأشياء الجديدة والأكثر تعقيدًا تؤثر على نشاطه ، فإن هذا التأثير ليس ذا صلة.

على إنفاق الطاقة في جسم الإنسان

بالحديث عن إنفاق الطاقة ، هل تعرف ما هو إنفاق السعرات الحرارية؟ يتوافق بالضبط مع إجمالي كمية السعرات الحرارية التي تنفقها يوميًا. وبهذا المعنى ، لا يتعلق الأمر فقط بإنفاق السعرات الحرارية في الأنشطة البدنية ، ولكن مقدار الطاقة التي يتم إنفاقها بشكل إجمالي ، حتى في أنشطة الجسم الأساسية ، مثل تلك التي يقوم بها الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن معرفة كيف أن إنفاق السعرات الحرارية الخاصة بك أمر معقد للغاية ، مع الأخذ في الاعتبار أنه ينطوي على العديد من العوامل. ومن بين القضايا التي تؤثر على ذلك ، أهمها الجنس والوزن والعمر ومقدار الجهد البدني الذي يُبذل في اليوم ، سواء في الأنشطة المنزلية أو العمل أو التمارين البدنية.