كيف يمكن لصدمة الماضي أن تخرب حياتك سرًا

يمكن أن يكون التعامل مع صدمة الماضي التي لم يتم حلها تجربة مؤلمة للغاية. لديهم القدرة على إحداث فوضى عقلية وعاطفية حقيقية.

الأسوأ من ذلك كله ، أن التعامل معها يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتك الحالية ومستقبلك. العلاقات. يمكن أن يفسد هذا تصورك ويؤثر على كيفية تكوين آراء حول الأشخاص والمواقف في روتينك اليومي.

دعنا نلقي نظرة على العلامات التي تشير إلى أن الصدمة التي لم يتم حلها تؤثر على حاضرك.

عدم التنظيم العاطفي

من أكثر المؤشرات الملحوظة للصدمة التي لم يتم حلها صعوبة تنظيم عواطفك. قد يكون لديهم ردود فعل عاطفية شديدة ، مثل الغضب أو القلق أو الحزن أو الخوف ، والتي تبدو غير متناسبة مع الوضع الحالي. قد يعانون أيضًا من الخدر العاطفي أو يشعرون بالانفصال عن عواطفهم.

تذكير تدخلية

ا صدمة التي لم يتم حلها قد تظهر على أنها ذكريات تدخلية أو ذكريات للحدث الصادم. يمكن إثارة هذه الذكريات عن طريق التذكيرات أو المواقف المماثلة ، مما يجعلك تسترجع التجربة الصادمة. هذا يمكن أن يعطل حياتك اليومية ويؤدي إلى الشعور بالضيق والذعر والارتباك.

سلوكيات التجنب والتخدير العاطفي

غالبًا ما يطور الأشخاص الذين يعانون من صدمات لم يتم حلها سلوكيات الإبطال كوسيلة للتعامل معها. قد يتجنبون المواقف أو الأماكن أو الأشخاص الذين يذكرونهم بالحدث الصادم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يلتمسون اللجوء في تعاطي المخدرات أو الإرهاق أو السلوكيات القهرية.

صعوبات في العلاقات

يعد عدم القدرة على تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها استجابة شائعة للصدمة. هذا لأنه من الصعب الوثوق ، أن تكون منفتحًا عاطفيًا وضعيفًا ، لأن الألم الماضي يخلق حواجز أمام الاتصال العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أن يُظهر الأشخاص في هذه المواقف أنماطًا من الاعتماد على الذات أو العزلة العاطفية أو الخوف من التخلي عنهم.

أعراض جسدية مزمنة

يمكن أن تشير بعض الأعراض الجسدية المستمرة أيضًا إلى صدمة سابقة لم يتم حلها ، خاصة تلك التي ليس لها سبب طبي واضح. يمكن أن تشمل هذه الأعراض الصداع، مشاكل الجهاز الهضمي ، الآلام المزمنة أو التعب غير المبرر. يرتبط العقل والجسم ارتباطًا وثيقًا ، ويمكن أن تؤثر الصدمات التي لم يتم حلها على صحتك الجسدية.

بالإضافة إلى ذلك ، اعلم أن ملاحظة العلامات التي تشير إلى أن الصدمة التي لم يتم حلها تؤثر على حاضرك هي الخطوة الرئيسية في بدء عملية الشفاء. يعد الحصول على دعم متخصصي الصحة العقلية ، مثل الأطباء النفسيين أو المعالجين ، أمرًا ضروريًا للتعامل مع الصدمات وإعادة بناء حياتك بطريقة أكثر صحة وسعادة.