إنها حقيقة أننا جميعًا نريد الاحتفاظ بـ صحة الدماغ في اليوم. لهذا ، من الضروري اتباع بعض العادات الصحية ، مثل تجنب تناول المشروبات الكحولية والسجائر ، والحفاظ على نظام غذائي جيد ، والحياة الاجتماعية. وبهذه الطريقة يمكن الحفاظ على الصحة وتجنب بعض المشاكل الخطيرة على المدى الطويل.
وبهذا المعنى يشير العلم إلى أن قلة البعض مطول الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الخرف. افهم المزيد أدناه.
شاهد المزيد
تنبيه: هذا النبات السام أوقع شابًا في المستشفى
تطور Google أداة الذكاء الاصطناعي لمساعدة الصحفيين في...
اقرأ أكثر: دراسة تربط تحسين مرض الزهايمر بالكوليسترول "الجيد" (HDL)
كيف كانت الدراسة التي أجريت؟
قام الباحثون في جامعة أستراليا بتقييم البيانات الصحية لأكثر من 290.000 شخص من خلال البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، وقارنوا مستويات فيتامين د لكل فرد صوره الخاصة لمناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.
وبالتالي ، كان من الممكن رؤية أن المشاركين الذين لديهم مستوى أعلى من فيتامين (د) في الجسم كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف.
أهمية فيتامين د
الفوائد التي يقدمها فيتامين (د) لأجسامنا معروفة منذ فترة طويلة ، خاصة عندما نتحدث عن جهاز المناعة والعظام. ومع ذلك ، ما فاجأ الباحثين هو أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ أيضًا.
حتى ، في بعض الحالات ، يكون نقص هذا الفيتامين شائعًا ، ويؤثر بشكل مباشر على كبار السن في بعض المناطق. في المملكة المتحدة ، على سبيل المثال ، كان من الممكن ملاحظة أنه يمكن منع ما يصل إلى 17٪ من حالات الخرف عن طريق زيادة هذه العناصر الغذائية في الجسم ، ووضعها في النطاق الطبيعي.
إذا كان هذا مصدر قلق ، فيمكنك اختبار مستويات فيتامين (د) سنويًا بواسطة الطبيب. إذا تم العثور على مستوى منخفض من فيتامين في الجسم ، فمن المستحسن استخدام مكمل غذائي. من هناك ، يُقترح كمية تبلغ حوالي 600 وحدة دولية من الفيتامين يوميًا ، والتي يمكن العثور عليها في كل من الطعام والمكملات.
أخيرًا ، يعتقد الخبراء أنه من خلال عادات الأكل الجيدة ونوعية الحياة الأفضل من الممكن تغيير هذا الواقع الذي يتأثر به جزء كبير من السكان جنون.
