تعرف على الأطعمة فائقة المعالجة التي لا ينصح بها

الاسم "فائقة المعالجة"قد يسبب دهشة طفيفة لبعض الناس. إذا كان الطعام المعالج شيئًا يجب تجنبه ، فهل يمكنك تخيل أطعمة فائقة المعالجة؟ لكن هذا ليس ما يتبعه الكثير من البرازيليين بصرامة. الأطعمة المصنعة موجودة على موائد العديد من الأشخاص في الوقت الحالي.

قد لا تكون الخيارات صحية كما نعتقد. من سيقول ، على سبيل المثال ، أن لوح البروتين ليس صحيًا كما نتخيل؟ يحتوي الطعام على مزايا قليلة ومستويات عالية من التصنيع وتركيبات السكر. هذا ما أوضحه إسحاق نونيس ، اختصاصي التغذية الرياضية في عيادة سعيد إيميدياتا في برازيليا.

الشيء المثالي هو تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الطبيعية ، دون إضافة الأطعمة المصنعة. يمكن أن يظهر الوقت الضرر الذي يمكن أن يسببه التصنيع.

يتم إنتاج هذه الأطعمة في عدة مراحل من المعالجة وتحتوي على مواد تم تصنيعها في المختبرات. قال خبير التغذية "ليس من الممكن تقليل هذه المكونات في المنزل".

الأطعمة فائقة المعالجة التي يتم تناولها يوميًا

قضبان البروتين

يتم دمجها مع نظام غذائي

صحيح. عادة ، يحملها الشخص في حقيبته إذا كان جائعًا. ومع ذلك ، ما لا يعرفه الكثيرون هو أن البار لا يحتوي على البروتين فقط. يتم استخدام تركيبات أخرى قد تؤثر على الصحة في المستقبل. وفقًا لأخصائي التغذية ، فإن الاختلاف هو فقط كمية البروتين.

الحبوب

الإفطار الحبوب؟ الشعور هو أن الطعام يتمتع بصحة جيدة قدر الإمكان عند مزجه بالحليب. ومع ذلك ، تدعي Nunes أن هذه الأطعمة معالجة للغاية وتحتوي على كميات عالية من السكر.

الزبادي

يستخدم الزبادي للإفطار أو للوجبات الخفيفة. قد تحتوي على جرعات من المحليات والمشروبات الكحولية والمواد المضافة الأخرى. النقطة المهمة هي أنه يمكن استبدال هذه الأطعمة بالنسخة الطبيعية.

حليب نباتي

إنه خيار الحليب لأولئك الذين لديهم عدم تحمل بعض أنواع الطعام. قد تضيف بعض العلامات التجارية مكونات أخرى إلى الحليب حتى يدوم المشروب لفترة أطول ، مما يجعل الطعام أقل صحة.

الخبز

الخبز المُعالج بإفراط هو تلك التي تحتوي على دهون نباتية مهدرجة ومصل اللبن والنشا ومكونات أخرى. لا يتم معالجة خبز المخبوزات بإفراط ، ولكن يجب توخي الحذر عند استهلاك المنتجات المعبأة. المثالي هو الانتباه دائمًا إلى الملصقات والمكونات المركبة.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.