عسر الهضم: كيف نعالج وماذا نأكل بعد الانزعاج؟

الحرقة والغثيان وانتفاخ البطن وانزعاج خفيف إلى شديد في البطن: هذه بعض أعراض عسر الهضم ، مما يعني أنك قد تكون مهملاً عند تناول الطعام. بعد كل شيء ، يبدو أن عسر الهضم مرتبط بعادات الأكل السيئة ، مثل تناول الطعام بسرعة كبيرة ، وتناول السوائل والطعام في نفس الوقت وقليل من المضغ. لذلك ، من الضروري الانتباه أثناء وجبات الطعام إلى منع عسر الهضموكذلك استخدام الأساليب الصحيحة لعلاجه.

اقرأ أكثر: عصير الملفوف: تعلم كيفية التخلص من مشاكل المعدة.

كيف تعالج عسر الهضم؟

من المهم الإشارة إلى أن عسر الهضم ، الاسم الحقيقي لما نسميه "عسر الهضم" ، ليس مرضًا ، ولكنه مجموعة من الأعراض المتعلقة بالعادات الغذائية. لذلك ، فإن كل علاج لهذه الأعراض يرتبط بالأكل الصحي لمنع الانزعاج.

ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات الفورية لتخفيف الانزعاج الذي تشعر به في منطقة البطن. في هذه الحالة ، تكون مضادات الحموضة مفيدة عندما يظهر عسر الهضم على شكل حرقة معوية مع حرق في المريء.

من ناحية أخرى ، فإن Antigases هي الأكثر استخدامًا عندما تظهر الأعراض في الأمعاء. في كلتا الحالتين ، يعتبر الماء ضروريًا للجسم حتى يتمكن من إعادة التوازن إلى نفسه.

ماذا نأكل أثناء الشفاء؟

يعد شرب الكثير من الماء أمرًا مهمًا خلال فترة التعافي ، حيث يجب هضم جميع الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك ، في الواقع ، لا يمكنك تناول بعض الأشياء ، لأن المعدة والأمعاء لا تزال هشة في تلك اللحظة. لذلك ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة والأطعمة المقلية والكافيين.

أما بالنسبة لقائمة الطعام الخاصة بوقت الاسترداد ، فالفاكهة والخضروات هي الأفضل ، طالما أنك تحافظ على الفواكه الأكثر حمضية. بالنسبة للخضروات بشكل عام ، يمكن هضمها بسهولة ، وهذا هو السبب في أنها خيارات جيدة لهذه الحالة.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف يخفف النعناع من الشعور بعدم الراحة ويحفز تعافي الكبد. الزنجبيل بدوره يعمل على تقليل آثار الغثيان ويعمل كمضاد للالتهابات. أخيرًا ، راهن أيضًا على الفواكه والخضروات الغنية بالألياف للمساعدة في الهضم ومنع عسر الهضم.