لماذا نشعر بالقلق أكثر عندما نحاول الاسترخاء؟

يسعى الجميع تقريبًا إلى ممارسة التمارين والتدريبات اللازمة للاسترخاء. هم حتى أشياء للدراسة من مختلف الثقافات حول العالم ، إما من خلال المزيد من الممارسات الروحية ، مثل تأمل في البوذية ، أو حتى من قبل العلماء الذين يبحثون عن تأثير هذا على حياتنا مخ. وفي الوقت نفسه ، من الشائع أيضًا أن يزداد قلق بعض الأشخاص. يفهم لأننا نشعر بالقلق عندما نحاول الاسترخاء.

اقرأ أكثر: شاي النعناع بعد الغداء يساعد على الهضم وإرخاء العضلات

في الأساس ، عندما يرتاح جسمنا ، فإنه يقلل من التحفيز إلى مجال "القتال أو الهروب" في نظامنا العصبي. بعد كل شيء ، على الرغم من أن الكثير من الناس غير مدركين ، إلا أنه يحتوي على دواسة سرعة وفرامل ، على غرار ما نجده في السيارات. في هذه الحالة ، عندما نتحرر من التوتر أو "دواسة الوقود" ونضغط على المكابح ، يمكن للناس تقليل مستويات اليقظة والدخول في حالة من الاسترخاء. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى المزيد من القلق.

لماذا الناس قلقون أكثر؟

في حالة الأشخاص الذين يعانون من بعض الانزعاج النفسي عند محاولة الاسترخاء ، يشير الخبراء إلى أن هذا قد يكون نتيجة لشيء يعرف باسم "القلق المتناقض". على الرغم من عدم وجود إجماع علمي على هذه الحالة ، إلا أن بعض التفسيرات تشير إلى ذلك قد يكون هذا نتيجة خوف بعض الناس من "فقدان السيطرة" أثناء البحث عن استرخاء.

علاوة على ذلك ، من وجهة نظر فسيولوجية ، يعاني بعض الأفراد من شيء يعرف باسم "متلازمة فرط التنفس". في هذه الحالات ، يتنفس الناس بسرعة كبيرة أو بشكل سطحي للغاية ، مما قد يساهم في حالة من القلق في لحظات "الهدوء". حتى أن الخبراء يشيرون إلى أنه من الطبيعي نسبيًا أن نشعر بالتوتر عند الاسترخاء ، حيث قد تكون هذه مشكلة تطورية.

وفقًا لهم ، فإن البشر مخلوقات نهارية تطورت للنوم أثناء الظلام ، لكنهم يظلون مستيقظين ويقظين أثناء النهار. لذلك ، أثناء اليقظة ، نتكيف مع التركيز على البيئة الخارجية والاهتمام بجميع أنواع التهديدات والمخاطر. من خلال تحويل هذا التركيز إلى سكون ، يمكن أن تكون بعض التجارب الداخلية مزعجة للغاية لبعض الأشخاص ، مما يجعلهم يشعرون بأنهم أكثر ضعفًا.