من الممكن خلق عادات لممارسة التمارين ؛ أعرف كيف!

في الوقت الحاضر ، يتم إنشاء عادات من الصعب جدًا ممارسة التمارين البدنية للأشخاص الذين لديهم روتين محموم. ومع ذلك ، تبرز كيت نيومان في كتابها مدى أهمية إنشاء أهداف واكتساب بعض العادات حتى لا يكون من الصعب اكتساب هذه الممارسة. لذا تحقق من تفاصيل التغييرات الحياتية التي يمكن أن تجعل هذه العادة تدوم.

نصيحة قيمة لتأسيس عادة ممارسة طويلة الأمد

تحقق الآن من كيفية التعود على ممارسة التمارين البدنية:

كيفية جعل التمرين عادة

من الضروري أن تدرك أنه لكي تصبح الممارسة حقيقة واقعة ، من الضروري التخلي عن الممارسات الأخرى وتحديد الأهداف لتحقيق الهدف المنشود. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة البدء في صنع تمارين بدنية رويدًا رويدًا ، دون طلب كبير ، ولكن مع الكثير من التفاني. يعد الحفاظ على الروتين أمرًا ضروريًا لكي تصبح الممارسة دائمة أيضًا.

التفاصيل لخلق عادة

كيت نيومان مؤلفة وتتحدث عن عادة ممارسة التمارين البدنية. وتشير إلى أنه من الصعب للغاية أن تصبح هذه العادة دائمة. هذا لأن الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر إلى إعطاء الأفضلية للأنشطة الأخرى ، لكنها مهمة للغاية الإبلاغ عن أن هذه العادة في ممارسة الرياضة تستغرق وقتًا لتصبح شيئًا أساسيًا بالنسبة لها الناس. وبالتالي ، فإن إنشاء أهداف ، بالإضافة إلى روتين محدد ، والنظر إلى المكان المناسب للقيام بالتمارين ، يمكن أن يسهل إنشاء رابط أكبر مع هدفك.

يعاني معظم الناس عند محاولة خلق عادة لأنهم غير قادرين على التمسك بها وهذا يمكن أن يسبب الإحباط ، ولكن من الضروري أن تضع في اعتبارك ذلك قد يواجه كل شيء في البداية صعوبات ، لكن عليك أن تدرك جيدًا أنك بحاجة إلى خلق تقارب ومسار لتنفيذ التمرين.

أخيرًا ، الرفيق مهم جدًا أيضًا للتمارين. هذا ما يبرزه العديد من الكتاب والمؤلفين.