بلغ الطبيب 102 سنه وأخبره بالمعنى الحقيقي للصحة والسعادة. بحسب د. Gladys McGarey ، مؤلفة كتاب "The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages" ، قليل من الأشخاص الأصحاء يتبعون نصيحة الحياة الأساسية هذه. صوت التجربة يعرف بالتأكيد ما يقول!
بالنسبة لها ، الحقيقة هي أن الكثير من الناس يميلون إلى إرهاق أنفسهم بضغط غير ضروري وتراكم المشاعر السيئة. عادة ما يكون أسعد الناس هم أولئك الذين لديهم القدرة على ترك الأشياء أو التجارب التي لم تعد مفيدة لهم. إنهم يدركون أن الحياة أقصر من أن تعلق في اجترار الأفكار والأفكار المتكررة.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
من خلال القيام بذلك ، يتجنبون تعذيب أنفسهم عاطفياً وإعطاء الأولوية لرفاههم العقلي. بدلاً من إهدار الطاقة على المخاوف التي لم تعد تخدمهم ، اختاروا التركيز على التجارب الحالية والأكثر إيجابية. هذه القدرة على التخلي هي استراتيجية قوية لتحقيق حياة أكثر سعادة وصحة.
لذلك ، فإن الطريقة الأكثر صحة للمضي قدمًا ، كما قالت غلاديس ماكغاري ، هي الطريقة التي نعيد بها بناء الحياة عند الضرورة.
القاعدة رقم 1 لتكون سعيدًا وصحيًا: تخلص من كل ما يستهلك طاقتك
حرفيًا ، سيتعين عليك التدرب على التخلي عن الأشياء التي لم تعد تخدمك. هذه هي الأشياء التي تثقل كاهلك وتمنعك من المضي قدمًا في مواقف مختلفة. فيما يلي طرق لتحديد ما يستنزف طاقتك:
حدد شيئًا يبدو أنه عالق في حياتك.
فكر فيما قد يكون عالقًا في حياتك ، من العلاقات أو المهنة أو الدين أو المشاريع الحياتية. اعترف بشعور "عالق" في جسدك واتخذ الخطوة التالية.
تخيل أنك تستطيع حمل هذا الشيء في يدك
تخيل الموقف أو المشاعر كشيء يمكنك حمله في يدك. تشعر بضيقها ، وترمز إلى الشعور بأنك محاصر. ستكون هذه هي اللحظة التي تلي إدراكك لوجود شيء عالق بداخلك. الآن ، تخلص منه بالخطوة التالية.
تخلص من هذا "السجن"
حرك يدك للأمام ، وراحة اليد للأعلى والأصابع معًا. ثم حررها لأسفل وللخلف ، وافتح أصابعك قليلاً ، كما لو كنت تترك شيئًا ما. أثناء قيامك بذلك ، حرر بوعي ما كان محاصرًا بداخلك واترك أي شيء لم يعد يخدمك.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.
