تحتاج إلى النوم بعيدًا عن الشخير لهذه الأسباب

يدعي أستاذ علم الأعصاب اليومي في جامعة أكسفورد ، راسل فوستر ، أن النوم بجوار الشخير يسبب الكثير من الضرر للصحة.

من الناحية العملية ، من الأفضل النوم في غرف منفصلة ، وبغض النظر عن صعوبة ذلك ، فإن هذا صحيح حتى بالنسبة للأزواج.

نرى أيضا: يقول Elon Musk إنه سيغير روتينه وينام الآن 6 ساعات على الأقل

أدلى المتخصص بهذا التصريح في محاضرة في Hay Festival ، في ويلز. وفقًا لرسل ، يساعد النوم في غرف منفصلة على تحسين جودة العلاقة بين الزوجين.

خاصة عندما يشخر أحدهما ، يكون الاختلاف في نوعية الحياة الذي يشعر به كلاهما مع هذه الممارسة البسيطة واضحًا. يذهب العالم إلى أبعد من ذلك ويقول إن هذا لا يبرر تأجيل البحث عن علاج لحل المشكلات المتعلقة بالشخير.

الضرر الذي يجلبه الشخير على الصحة

في حين أن البعض قد ينظر إليه على أنه مصدر إزعاج أو مزحة ، إلا أن الشخير يمكن أن يكون له عدد من المخاطر الصحية. فيما يلي بعض الأضرار الرئيسية التي يسببها أو يشير إليها الشخير:

اضطرابات النوم

يمكن أن يتعارض الشخير مع نوعية النوم ، سواء بالنسبة للشخص الذي يشخر أو بالقرب منه. يمكن أن يؤدي الشخير بصوت عالٍ إلى اضطراب النوم ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر طوال الليل.

ينتج عن ذلك نوم متقطع وضعيف الجودة ، مما قد يؤدي إلى النعاس أثناء النهار ، تعب وصعوبة التركيز.

توقف التنفس أثناء النوم

يمكن أن يكون الشخير المفرط من أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهي حالة يتم فيها انقطاع التنفس بشكل متكرر أثناء النوم.

يعتبر توقف التنفس أثناء النوم اضطرابًا خطيرًا ويرتبط بمجموعة من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسمنة.

الانزعاج والتهيج

يمكن أن يسبب الشخير المستمر عدم الراحة والتهيج لدى الأشخاص الذين يتشاركون نفس مساحة النوم. يمكن أن يؤثر هذا على العلاقات ويؤدي إلى مشاكل زوجية أو عائلية.

التعب والإرهاق

بسبب النوم المتقطع وسوء نوعية النوم الناجم عن الشخير ، فإن الأشخاص الذين يشخرون بشكل متكرر قد يستيقظون وهم يشعرون بالتعب وعدم الانتعاش. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق طوال اليوم ، مما يؤثر على إنتاجية العمل والأنشطة اليومية.

القضايا الصحية طويلة المدى

يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم ، المصاحب للشخير الشديد ، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم بسبب الشخير إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. الصحة ، بما في ذلك زيادة الوزن وضعف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2.

من المهم ملاحظة أن الشخير لا يشير دائمًا إلى مشكلة خطيرة ، ولكن إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك كذلك إذا كنت تعاني من الشخير الشديد والمتكرر أو المصحوب بأعراض أخرى ، فمن المستحسن طلب المشورة طبيب. سيتمكن أخصائي الرعاية الصحية المتخصص من تقييم الموقف والتوصية بالعلاج المناسب إذا لزم الأمر.