يحتاج جسم الإنسان إلى مزيد من الراحة في أيام الشتاء.

وصل الخريف للتو إلى البرازيل ، وتستقبل البلدان الواقعة في نصف الكرة الشمالي الموسم الذي تبدأ فيه الأزهار في الظهور. حل الربيع لهذه البلدان بعد أيام طويلة من طقس الشتاء البارد.

إن وصول موسم جديد يعني الكثير لنا جميعًا ، حيث تبدأ عادات جديدة في الظهور وظروف صحية جديدة تقدم نفسها أيضًا بطرق مختلفة.

في العديد من هذه البلدان ، في نصف الكرة الشمالي ، تصبح الأيام أكثر دفئًا تدريجيًا ، والأيام الباردة تفسح المجال للأيام المنمقة. ما لا يعرفه الكثيرون هو أن تغير المناخ سيؤثر بشكل مباشر على نوعية النوم ، كما يحدث سنويًا ، حيث يبدأ الكثيرون في تقليل الروتين الليلي ، كما ثبت من خلال معظم الأبحاث العلمية مؤخرًا.

في فصل الشتاء ، على سبيل المثال ، تُعد صعوبة النهوض من الفراش ومواجهة يوم جديد منظورًا عامًا يستطيع العلماء تأكيده. يجد الناس صعوبة في الاستيقاظ ويحتاجون إلى مزيد من وقت الراحة ، مما يجعل المنبه ′ ′ وضع الغفوة ′ ′ نشطًا لبضع دقائق أخرى. بالطبع ، يدعي العلم أن الأيام الباردة تتطلب مزيدًا من النوم ليلاً.

يحتاج الجسم إلى مزيد من الراحة في الشتاء.

يدعي العلم في أحدث الأبحاث أن الأيام الباردة تتطلب ساعات أكثر من النوم ليلاً مقارنة بأيام الصيف الحارة. تؤثر ساعات النوم الإضافية على الأشخاص الذين يعيشون في المدن ويتعرضون للأضواء الاصطناعية ، مما يغير تأثير الضوء الطبيعي على نوعية النوم.

من يفسر هذه التغييرات هو رئيس عيادة النوم في St. هيدويج ، ألمانيا ، الباحث ديتر كونز. قبل بحث كونز ، وجدت الدراسات السابقة أن التعرض للضوء الاصطناعي قبل وقت النوم يمكن أن يغير دورة النوم الطبيعية ، مما يؤدي بشكل مباشر إلى إفراز الميلاتونين.

ومع ذلك ، تم اختبار أحدث السجلات العلمية في ألمانيا على 188 مريضًا يقيمون في المدينة ويواجهون حالة النوم المضطرب في أيام الشتاء. وخلصوا إلى أن المرضى في المدينة ، الذين يتعرضون للضوء الصناعي ، ينامون ساعة أطول في أشهر الشتاء مقارنة بشهر يونيو ، عندما يكون الصيف في أوروبا.

يكشف البحث أن المرضى عانوا من اختلافات في نوم حركة العين السريعة ، وهي مرحلة النوم التي يحلم فيها الناس. كانت مرحلة النوم هذه أطول بمقدار 30 دقيقة في الشتاء مقارنة بأيام الصيف.

على الرغم من أن البحث تم إجراؤه في أوروبا ، إلا أنه يريح العقل الباطن لدينا لمعرفة أن تأجيل المنبه في أيام الشتاء مشكلة صحية لجسم الإنسان وجزء من العملية طبيعي.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.