العادات العشر الصحية للبرازيليين بشكل مدهش

الفضول

الثقافة والصحة مختلطة في العادات اليومية للشعب البرازيلي.

لكل التعليم المدرسينشر في 21/07/2023 - 09:59

للمشاركه

في خضم التنوع الثقافي وخصوصيات شعبها ، تقدم البرازيل سلسلة من عادات صحية التي تتخلل الحياة اليومية لسكانها. فيما يلي عشرة من تلك العادات التي ، بالإضافة إلى إفادة صحة البرازيليين ، تعكس جزءًا من ثقافة البلاد وتقاليدها.

• الاستحمام اليومي: الثقافة البرازيلية تقدر النظافة الشخصية. يعد الاستحمام يوميًا ممارسة شائعة بين البرازيليين ، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجلد ومنع ظهور الأمراض.
• وجبات الغداء المتوازنة: عند الظهر ، تتكون المائدة البرازيلية من طبق مليء بالألوان والعناصر الغذائية. غالبًا ما يشمل الغداء الأرز والفاصوليا ، وهو مزيج يوفر توازنًا من البروتينات والكربوهيدرات الضرورية للصحة.
• تجنب الوجبات السريعة: على عكس العادة الشائعة في دول مثل الولايات المتحدة ، فإن الوجبات السريعة ليست الخيار الأول للبرازيليين في وقت الغداء. يفضل تناول الوجبات المنزلية ، والتي تكون صحية ومغذية أكثر.
• كثرة تفريش الأسنان: لدى البرازيليين عادة تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبة ، أي ثلاث مرات على الأقل في اليوم. تساعد هذه العناية بنظافة الفم في الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
• ممارسة التمارين البدنية: البرازيل بلد لديه شغف كبير بالرياضة ، وهذا الشغف يترجم إلى عادة صحية لممارسة الرياضة بانتظام ، سواء لعب كرة القدم أو الجري في الحدائق أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
• استهلاك الفاكهة والخضروات: نظرًا للتنوع الكبير في الفواكه والخضروات المتوفرة في البرازيل ، تعد هذه الأطعمة جزءًا ثابتًا من النظام الغذائي البرازيلي ، حيث توفر المدخول الضروري من الفيتامينات والألياف.
• الترطيب: الاستهلاك المنتظم للمياه هو عادة صحية أخرى تمارس على نطاق واسع. يساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم ، والهضم ، والتخلص من السموم من الجسم.
• التنشئة الاجتماعية: البرازيليون أشخاص ودودون ومرحبون ، ويقدرون التفاعل الاجتماعي. يعزز هذا التفاعل الرفاهية العاطفية ويساهم في الصحة العقلية.
• بقية التقييم: على الرغم من الوتيرة السريعة للمدن الكبرى ، يحاول البرازيليون إيجاد وقت للاسترخاء والراحة ، سواء كان ذلك خلال قيلولة بعد الظهر أو مجرد الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع.
• احترام البيئة: كثير من البرازيليين معتادون على إعادة التدوير وتوفير الطاقة وممارسة الإجراءات الأخرى التي تظهر الاحترام للبيئة. هذه عادة صحية ليس فقط للأفراد ولكن لكوكب الأرض أيضًا.

هذه العادات الصحية ، على الرغم من تميزها ، تشكل صورة عن نمط الحياة البرازيلي الذي يتمحور حول الصحة والرفاهية واحترام البيئة التي نعيش فيها.

عادات صحية

للمشاركه