سؤال لكثير من الآباء هو ما إذا كان يمكن للأطفال القيام به حمية. زيادة الوزن و بدانة أصبحت المشاكل شائعة بشكل متزايد هذه الأيام ، ويتساءل الكثير من الآباء عما يمكن فعله لعكس هذا الوضع. هل النظام الغذائي موصى به حقاً للتغلب على حالات زيادة الوزن والسمنة؟ ما الذي يمكن لمقدمي الرعاية فعله لتحسين صحة هؤلاء الأطفال؟
الحقيقة هي أن المثل الأعلى هو أن نعتني بصحة أطفالنا حتى هذه الحالة من زيادة الوزن لا يحدث أبدًا ، ومع ذلك ، عندما يحدث ذلك ، يجب أن نتعامل معه بمسؤولية لتجنب المشاكل الآجلة.
اقرأ أيضا: فوائد الرياضة للأطفال
زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال
حاليًا ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تشير التقديرات إلى ذلك يعاني 41 مليون طفل دون سن الخامسة من السمنة أو زيادة الوزن في العالم. هذا الرقم مرتفع جدًا ويولد تنبيهًا حول كيفية عمل ملف غذاء من أطفالنا وما إذا كانوا يتبنون عادات نمط حياة صحية.
تعكس المعدلات المرتفعة لزيادة الوزن والسمنة المجتمع الحالي ، الذي يشجع على اتباع نظام غذائي غير صحي بشكل متزايد وسلوك مستقر. روتين الوالدين المحموم ، والذي يمنعهم في كثير من الأحيان من إعداد وجبات الطعام في المنزل ، وسهولة الوصول إليها
الوجبات السريعه، على سبيل المثال ، تعريض الطفل ل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والصوديوم ، الأطعمة التي لا ينبغي تناولها كثيرًا.بالإضافة إلى ذلك ، يقضي العديد من الأطفال جزءًا كبيرًا من يومهم أمام التلفزيون أو ألعاب الفيديو أو حتى استخدام الهواتف الذكية، مع ملاحظة ، بالتالي ، انخفاض في الأنشطة التي تعزز زيادة الإنفاق من السعرات الحرارية.
تعتبر زيادة الوزن والسمنة في مرحلة الطفولة من المشاكل الخطيرة ، حيث تؤثر أيضًا على حياة الفرد البالغة. بحسب وزارة الصحة ،
"نتيجة السمنة في مرحلة الطفولة لحياة البالغين هي بداية الأمراض المزمنة مثل داء السكري و ارتفاع ضغط الدممن يستطيع القتل في وقت مبكر من فترة الإنتاجية العالية في مرحلة البلوغ ".
اقرأ أيضا: سمنة الأطفال - مشكلة صحية خطيرة تصيب الأطفال حول العالم
لا تتوقف الان... هناك المزيد بعد الإعلان ؛)
هل يستطيع الطفل اتباع نظام غذائي؟
نظرًا لحالة زيادة الوزن والسمنة في مرحلة الطفولة التي نواجهها ، يحاول العديد من الآباء عكس الوضع بجعل الأطفال يؤدون أدائهم حميةس تقييد لتحقيق فقدان الوزن. ومع ذلك ، فمن الضروري أن نوضح أنه يتم استبعاد بعض الأطعمة من نظام الطفل الغذائي يمكن أن تضر تنميتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مطالبة الطفل بعدم زيادة الوزن وانتقاد مظهره يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية و الشره المرضي. لذلك ، من الضروري أن يتم التعامل مع هذا الموقف برمته بعناية ومسؤولية من قبل الوالدين أو الأوصياء.
النقطة الأولى عند ملاحظة زيادة وزن الطفل هي البحث عن طبيب أطفال لتقييم ما إذا كان الوزن يتناسب مع عمر الطفل وحجمه. في مواجهة زيادة الوزن أو السمنة ، يجب طلب مساعدة اختصاصي التغذية حتى يتمكن هذا المحترف من تقييم النظام الغذائي للطفل و إنشاء طريقة لتحقيق نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه يوفر للطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليتمكن من النمو بشكل صحيح صحي.
على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، تحسين النظام الغذائي لا يعني بالضرورة استبعاد بعض الأطعمة. إنها كلها مسألة توازن واعتدال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إزالة نوع واحد من الطعام تمامًا ، خاصة تلك التي يحبها الطفل تظهر نوبات الإكراه عندما تتاح للطفل فرصة تناول هذا المنتج مرة أخرى. الأفضل ، لذلك ، هو تنفيذ التثقيف الغذائي.
إلى جانب ال تحسين الغذاء، نقطة أخرى مهمة تشجيع ممارسة الأنشطة البدنية من قبل الطفل. ومع ذلك ، من الجدير بالذكر أنه من الضروري أيضًا إجراء تقييم مسبق حتى يتمكن الطبيب من تقييم ما إذا كان الطفل قادرًا على أداء بعض الأنشطة البدنية. لكي يشعر الطفل بالتحفيز للقيام بنشاط ما ، من الضروري اقتراح شيء يثير اهتمامه.
اقرأ أيضا: لماذا لا يذهب الأطفال إلى المدرسة بدون وجبة الإفطار؟
نصائح بسيطة لتجنب السمنة عند الأطفال
لا تدع طفلك يتخطى وجبات الطعام.
تجنب السكر والصودا والحلوى والوجبات الخفيفة والحلويات خاصة في السنوات الأولى من العمر.
قدمي الفاكهة والخضروات يوميًا.
شجع ممارسة الأنشطة البدنية.
احترم شبع الطفل.
كن قدوة.
بقلم فانيسا ساردينها دوس سانتوس
مدرس أحياء
هل ترغب في الإشارة إلى هذا النص في مدرسة أو عمل أكاديمي؟ نظرة:
سانتوس ، فانيسا ساردينها دوس. "هل يمكن للأطفال اتباع نظام غذائي؟" ؛ مدرسة البرازيل. متوفر في: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. تم الوصول إليه في 27 يونيو 2021.
