تعتبر حقائب الظهر من الأوغاد الكبار لمشاكل الظهر عند الطلاب. في هذه المرحلة ، يحتاج الطلاب إلى أخذ عدة أشياء إلى المدرسة في حقائب الظهر الخاصة بهم ، مما يتسبب في تركيز كبير للوزن على ظهورهم. يمكن أن يسبب الوزن الزائد الموضوعة داخل حقائب الظهر عددًا من المشكلات ، مثل الألم والتطور الموقف غير الصحيح ، الانحراف في العمود الفقري ، الجنف ، فرط التنسج ، فرط الحداب ، قرصة الأعصاب ، القرص الغضروفي و الآخرين.
من أجل عدم الإصابة بهذه المشاكل في العمود الفقري ، من الضروري توزيع الوزن الذي تم حمله بشكل صحيح. على الظهر ، يمكنك حمل حمولة تقترب من 10٪ من وزن الجسم ويجب عدم تجاوز هذا المؤشر أبدًا حتى لا يكون هناك خطر الإصابة بمشكلة مبكرة في العمود الفقري. إذا وصل وزن المادة المطلوبة للدراسة في الفصل إلى نسبة 10٪ الموصى بها ، فمن الضروري استخدام حقائب الظهر ذات العجلات حتى لا تفرط في تحميل الجسم.
لا تتوقف الان... هناك المزيد بعد الإعلان ؛)
نصيحة أخرى مهمة لعدم التدخل في الأداء السليم للعمود الفقري هي استخدام أحزمة الظهر على كلا الكتفين دائمًا بحيث يتم توزيع الحمل بالتساوي بين الكتفين. إذا كانت حقيبة الظهر من طراز ساعي البريد ، فيجب عليك تغيير الجوانب لحملها.
بقلم غابرييلا كابرال
فريق مدرسة البرازيل
التعليم - مدرسة البرازيل
هل ترغب في الإشارة إلى هذا النص في مدرسة أو عمل أكاديمي؟ نظرة:
دانتاس ، غابرييلا كابرال دا سيلفا. "حقيبة ظهر: شرير أم مساعد؟" ؛ مدرسة البرازيل. متوفر في: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/mochila-vila-ou-auxiliar.htm. تم الوصول إليه في 27 يونيو 2021.
