Кароліна Годіньо є автором профілю @lanchinhos і дасть поради щодо здорових та веселих закусок.
О споживання фруктів має важливе значення для здорове харчування і в ідеалі щодня споживається від трьох до п’яти порцій. Вони складаються з води, вітаміни, мінерали, харчові волокна та флавоноїди, крім того, що допомагають регулювати організм. Пов’язане регулярне вживання фруктів до зниження ризику розвитку різних захворювань, оскільки вони також сприяють зміцненню імунітету.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), є дані, що вживання фруктів зменшує ризик розвитку діабет і ожиріння. Ідеал - пропонувати їх у натуральній формі, тому що таким чином ми використовуємо все, що нам пропонує фрукт. Якщо їх зробити соком або переробити, вони програють волокна і деякі поживні речовини.
Покладання фруктів у шкільні ланчі для дітей - чудовий спосіб забезпечити їх споживання. І якщо фрукти в сезон, вони будуть смачнішими, кориснішими та дешевшими. Плоди з більшим смаком більше сприймаються дітьми.
Щоб допомогти вам вибрати фрукти, ми склали список Грудневі плоди з PDF для завантаження. Давайте насолоджуватися широким різноманіттям фрукти Грудень приносить нам і пропонує багато фруктів для дітей? У спеку фрукти завжди вітаються!
Читайте також: Як вибрати продукти для створення збалансованого ланч-боксу
Грудневі плоди
* Щоб завантажити зображення у форматі PDF, Натисніть тут!
- Гавайський / Перловий ананас
- Ацерола
- національна слива
- Ожина
- кеш'ю
- іноземна вишня
- Зелений кокос
- іноземний дамаск
Не зупиняйтесь зараз... Після реклами є ще щось;)
- Рис
- грейпфрут
- іноземний ківі
- Лічі
- лимон таїті
- Фудзі національне яблуко / бабуся кованик / червоний смачний
- Гавайська папайя
- Рукав Хаден / Палмер / Томі
- кавун
- жовта диня
- Іноземний / національний нектарин
- іноземна груша Тріумф Пакхема /rocha
- національний персик
- фізаліс
- Гранат
- Дата
- Ніагара / рубіновий виноград
Вас також можуть зацікавити:
- Як з любов’ю зібрати шкільну коробку для обіду
- Третя пропозиція щотижневого меню для шкільного ланчу
- Поради щодо варіювання вуглеводів у ланч-боксах
- Рецепт і комбінації з курячих булочок
Кароліна Годіньо
Кароліна Годіньо має диплом адміністратора і працювала в цьому районі 15 років, поки материнство не ввійшло в її життя. У 2015 році створив профіль @snacks для того, щоб записати всі корисні закуски, які ви готуєте щодня для своїх дітей, Кенджі та Кодзі.
Вона також відповідає за магазин закусок, де знаходяться предмети, з яких складаються всі дитячі ланч-бокси.
