Щодня ми бачимо по телевізору продукти, які обіцяють швидке схуднення і без страждань. Одним із продуктів цього моменту є знаменитий струсити, який використовується замість одного або декількох прийомів їжі. Він продається у порошкоподібному вигляді і повинен бути змішаний із знежиреним молоком для споживання.
Замінюючи їжу, людина, яка вживає шейки, дійсно худне, проте не здоровим чином, оскільки це зазвичай трапляється через втрату води та м’язів. Через деякий час споживання людина може представити дефіцит поживних речовин, як от вітаміни і мінеральні солі, і розвиваються серйозні проблеми зі здоров’ям.
Ці товари мають близько 200 ккал, який не забезпечує необхідну енергію для організму, оскільки значення не еквівалентно такому, як їжа, і людині потрібно в середньому 2000 ккал на день. У коктейлях також є низька кількість поживних речовин і клітковини, тому вони не є ідеальними для правильне функціонування організму і може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям тих, хто їх споживає регулярно.
Крім того, дієта має тенденцію до поразки, оскільки більшість людей в кінцевому підсумку "хворіють" на смак коктейлю і відмовляються від цієї програми. В ідеалі ті, хто вживає продукт, повинні використовувати його як закуску, а не як заміну важливих страв. Важливо також підкреслити, що найкращим є використання домашніх коктейлів, оскільки промислові можуть містити барвники, які не корисні для здоров’я організму.
Пам’ятайте, що чарівного рецепту для схуднення не існує. Здорова дієта повинна містити всі поживні речовини, включаючи ліпіди. Щоб схуднути зі здоров’ям, вибирайте перевиховання харчування, керуючись дієтологом, і завжди намагайтеся робити фізичні вправи. На додаток до збереження хороша форма, ви уникнете різних захворювань.
У ЗМІ з’явився випадок 20-річної жінки, яка втратила рух в ногах після заміни обіду та вечері шейками та чаями, крім прийому препаратів, що пригнічують апетит. Ця заміна призвела до захворювання жінки під назвою авітаміноз, що виникає через нестачу вітаміну В1 в організмі. Зрозуміло, що в коктейлі немає необхідної кількості вітамінів та інших поживних речовин здорове харчування і не слід використовувати як замінник важливих страв.
Ма. Ванесса дос Сантос
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
