Нещодавно суперечлива методика схуднення бананами знову набула популярності, викликаючи сумніви щодо її ефективності та потенційних ризиків. А дієта, яка виникла в Японії в 2008 році, пропонує виключно щоденне споживання фруктів у кількох варіаціях, від замінюйте ранковий прийом їжі бананами скільки завгодно, поки не з’їсте лише чотири банани, запиваючи водою теплий.
Дивіться також: Ви залишаєте ключ у замку? Зрозумійте, чому ця звичка НЕбезпечна
побачити більше
Небезпека на виду! Якщо ви п’єте каву, НІКОЛИ не використовуйте ці 5 ліків
Здоров'я порожнини рота: ЦІ 6 звичок зіпсують ваші зуби!
Тому автором цієї стратегії є фармацевт Суміко Ватанабе, спеціаліст із профілактичної медицини, яка прагнула запропонувати простий підхід до схуднення. Зрозумійте краще нижче:
Банан: насичений фрукт
Банан, відомий своєю насиченістю калію, вітаміни групи В, магній, клітковина та триптофан, він також має антиоксидантну, антибактеріальну, антитромботичну, судинорозширювальні, протизапальні та антиканцерогенні препарати, як сказав дієтолог Джефферсон Александре з команди Odara, у інтерв'ю порталу
земля.Техніка «Банан»: ризики та недоліки
Однак, незважаючи на поживну користь бананів, експерти попереджають про потенційні ризики та недоліки дієти. Всупереч очікуванням втрати ваги, надмірне споживання фруктів може, насправді, ускладнюють схуднення, завдяки великій кількості вуглеводів, збільшуючи калорійність харчування.
Індивідуальна адаптація
Джефферсон Александр підкреслює, що дієти повинні бути адаптовані до індивідуальних потреб, враховуючи енергетичні витрати кожної людини та швидкість метаболізму.
Іншими словами, брак різноманітних поживних речовин у банановій дієті може з часом призвести до зменшення енергії, що вплине на здатність виконувати повсякденні справи.
Бананова дієта: протипоказання
Крім того, пацієнтам із хронічною хворобою нирок і діабетом рекомендовано уникати цієї дієти через особливості їхнього стану здоров’я. Надлишок калію в бананах не рекомендується хворим на нирки, а діабетикам слід уникати його великого споживання цукор.
Рекомендації експертів
Одним словом, незважаючи на користь бананів для здоров’я, бананова дієта не є рекомендованим підходом без належного медичного нагляду. Джефферсон Александр наголошує на важливості збалансованого харчування.
Іншими словами, доповнений іншими поживними речовинами протягом дня для досягнення задовільних результатів здоровим способом. Тому ключовим словом є збалансованість, на додаток до необхідності професійного керівництва, коли ви починаєте будь-який план харчування.
Контент-агентство, яке виникло в 2017 році з фокусом на написанні текстів і стратегіях, складається з журналістів і менеджерів з маркетингу. Уже зараз обслуговується понад 60 компаній у Бразилії та світі.