роботи під час ніч Це може здаватися необхідністю для одних і перевагою для інших, але нещодавнє дослідження Університету Йорка, Канада, попереджає про приховану небезпеку такого способу життя.
Дослідження показують, що нічні зміни та чергування, які кидають виклик біологічному годиннику, можуть підвищити ризик зниження когнітивних функцій на 79% серед дорослих віком від 45 до 85 років.
побачити більше
НАБАГАТО більше, ніж лимонад: дізнайтеся кілька цікавих фактів про лимони
Поради щодо волосся: дотримуйтеся ЦЬОГО крок за кроком, щоб мати повне волосся
Дослідники проаналізували дані 47 811 дорослих, вивчивши їхні моделі зайнятості, графіки роботи та результати тестів на когнітивні функції. Результати показали прямий зв'язок між роботою вночі та більшим когнітивним порушенням.
Ті, хто зараз працював у нічний час, зіткнулися з ризиком зниження когнітивних здібностей на 79% більший, а ті, хто раніше працював у нічний час, мали на 53% більший ризик.
Виявлення ймовірної причини
(Зображення: Getty Images/відтворення)
Негативний вплив нічна робота у пізнанні в основному пояснюється порушенням циркадного циклу, природного ритму, за яким наше тіло регулює функції протягом дня.
Постійний вплив руйнівних циркадних подразників, таких як штучне освітлення вночі, може з часом призвести до когнітивних порушень.
Дослідники припускають, що цей руйнівний вплив циркадних подразників може сприяти нейродегенерації, потенційно спровокувавши зниження когнітивних функцій.
Хоча для підтвердження цих зв’язків необхідні додаткові дослідження, перші результати викликають занепокоєння та підкреслюють важливість розгляду впливу нічної роботи на здоров'я мозку.
За межами мозку: тягар нічної роботи
Але вплив нічної роботи не обмежується пізнанням. Дослідження також виявили негативний вплив на масу тіла, особливо у професіоналів, які працюють у нічні або змінні зміни, наприклад, у медсестер, які часто стикаються з змінами.
За даними Університету Сан-Паулу (USP), ці працівники стикаються із значним ризиком надмірної ваги та ожиріння через низку факторів.
Тривале перебування на нічному освітленні, нерегулярний прийом їжі, десинхронізація циркадного циклу та депривація сну є елементами, які складають це середовище, сприятливе для збільшення ваги.
Важливу роль у цьому процесі відіграє також порушення гіпоталамо-гіпофізарної осі, яка впливає на ендокринну та гормональну функції.
Порочне коло продовжується далі. Позбавлення сну призводить до змін у гормонах, які регулюють апетит, що призводить до більшого споживання висококалорійної та ультраобробленої їжі.
Це, у поєднанні з недостатньою фізичною активністю та високим рівнем стресу, пов’язаним із нічною роботою, сприяє ризику надмірної ваги та ожиріння.
Таким чином, дослідження Йоркського університету проливає тривожне світло на наслідки роботи в нічний час ротація в когнітивному здоров’ї, тоді як дослідження USP підкреслює, як ці самі моделі можуть впливати на вагу тіло.
Хоча для повного розуміння цих складних взаємодій потрібні додаткові дослідження, ясно одне: турбота про наших благополуччя виходить далеко за рамки простого сну та пробудження в потрібний час.
