У сьогоднішніх реаліях, в оточенні стресу і високих вимог,філософія стоїчний виступає як проникливий путівник, спрямований до більш гармонійного існування та більш спокійного душевного стану.
Прийняти запрошення на цей 30-денний виклик, натхненний основами цієї філософії, те саме сприяти внутрішньому спокою та зміцненню стійкості перед обличчям негараздів щодня.
побачити більше
Мумія із «золотим серцем»: зрозумійте цей артефакт…
«Рука бігфута», знайдена в Канаді, походить від…
Це буде період відпочинку, з особистими проблемами, які необхідно вирішити, щоб ваш розум міг відпочити. Як щодо того, щоб почати цю пригоду?
Шукаєте спокою? Тож протягом наступних 30 днів зосередьтеся на цьому стоїчному виклику
Освоєння мистецтва сприйняття неконтрольованого: перші 5 днів
Стоїчні вчення перегукуються з ідеєю охоплення того, що вислизає від нашого розуміння, спрямовуючи нашу увагу лише на те, що ми можемо сформувати.
Замість того, щоб бути приголомшеним транспортом, погодними умовами чи думкою інших людей, зверніть увагу на те, як ви реагуєте на ці події.
- Рекомендована практика: записуйте моменти, коли ви відчували розчарування перед чимось неконтрольованим, і запишіть свою реакцію на них;
- Момент для роздумів: які ситуації вам недоступні?
Пробудження до сили сьогодення: з 6-го по 10-й день
Знайти дім у сьогоденні — один із секретів душевного спокою. Тривога часто виникає через побоювання майбутнього або сум минулого. Стоїчна орієнтація полягає в тому, щоб прийняти зараз.
- Рекомендована практика: утримайтеся від перевірки мобільного телефону протягом години перед сном;
- Рефлексійний момент: Виділіть 5 хвилин на день, щоб зосередитися на диханні та сьогоденні.
Відшарування: з 11-го по 15-й день
Стоїчна філософія підносить простоту і стверджує, що накопичення благ може затьмарити нашу увагу. Зменшуючи надлишки, ми можемо знаходити задоволення в тому, що справді має значення.
Рекомендована практика: щодня вибирайте предмет, яким більше не користуєтеся, і робіть пожертву;
Рефлексійний момент: як ти відчуваєш себе звільненим від чогось матеріального?
(Зображення: publicity)
Більше слухати, менше говорити: з 16-го по 20-й день
У сценарії, наповненій голосами та перспективами, стоїцизм спонукає нас захищати мистецтво слухати. Завдяки цій дії ми отримуємо кілька уроків і виховуємо емпатію.
Рекомендована практика: під час кожної взаємодії намагайтеся більше слухати, ніж говорити;
Рефлексійний момент: які знання ви отримали, даючи простір іншим людям?
Наберіться мужності: з 21-го по 25-й день
Зіткнення з викликами неминуче, однак наша відповідь на них формує наш характер. Стоїки розглядали труднощі як сходинку до особистого зростання.
Рекомендована практика: пригадайте недавній виклик, подумайте та спробуйте винести з нього урок;
Рефлексійний момент: коли ви стикаєтеся з перешкодою, запитайте себе: «Який урок я можу з цього винести?»
Реальний світ: з 26-го по 30-й день
Протягом останніх п’яти днів цієї подорожі знайдіть час, щоб поміркувати над тим, що ви засвоїли, і як ви можете включити ці практики у свій розпорядок дня.
Ми сподіваємось, що до кінця цього 30-денного завдання ви придбали інструменти для виховання більш спокійного розуму.
Нагадуємо, що шлях постійний і стоїчні вчення можуть бути партнерами на кожному етапі. Продовжуйте прагнути до мудрості та жити в гармонії зі своїми цінностями та Принципи.
У Trezeme Digital ми розуміємо важливість ефективної комунікації. Ми знаємо, що кожне слово має значення, тому ми прагнемо надавати вміст, який є релевантним, привабливим і персоналізованим відповідно до ваших потреб.
