Високий рівень холестерину створює багато ризиків для здоров’я, особливо якщо це стосується вашої системи. кровообіг, оскільки це може спричинити накопичення жирових бляшок в артеріях і прогресувати до серцевого нападу, інсульт або все-таки викликають тромбоз. Через це важливо знати, як знизити рівень холестерину, і часто проходити медичне спостереження, а також займатися фізичною активністю.
Детальніше: Сирий раціон для домашніх тварин: що вам потрібно знати
побачити більше
Очні краплі для генної терапії дають надію мільйонам людей...
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
Щодо цього, однак, можна знайти деякі продукти, які допомагають знизити рівень ЛПНЩ – типу холестерину, який пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями – наприклад:
- Бін;
- молоко;
- мигдаль;
- Фрукти (яблука, виноград і цитрусові);
- пшениця;
- сої;
- Горіхи.
Баклажани також є чудовим союзником у боротьбі з поганий холестерин, тому давайте поговоримо трохи більше про переваги цього фрукта та про те, як приготувати сік, що знижує рівень ЛПНЩ.
користь баклажанів
Цей фрукт з’явився в Бразилії через арабських іммігрантів і широко використовується в кількох рецептах. Його можна подавати відвареним, запеченим і навіть в лазаньї, замінюючи звичайні макарони.
Баклажани на 96% складаються з води та містять клітковину, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Тому, крім допомоги в боротьбі з високим рівнем холестерину, він також має інші переваги для організму, такі як:
- Сприяє правильній роботі травної системи, оскільки багата клітковиною;
- Зменшує засвоєння цукру та підвищує рівень інсуліну в крові завдяки наявності поліфенолів;
- Він покращує імунну систему, оскільки є джерелом вітаміну С і ніацину, які також сприяють боротьбі з вільними радикалами в організмі.
Що стосується зниження рівня холестерину, це відбувається саме через наявність поліфенолів, крім того, що вони є джерелом глікоалкалоїдів і сапонінів, які знижують рівень ЛПНЩ в крові.
сік баклажанів
Його можна приймати щодня натщесерце, і він разом із правильною дієтою та фізичними вправами знизить рівень холестерину в крові.
Для цього вам знадобиться половина баклажана і три апельсина, просто все збийте в блендері і підсолодіть медом. Випийте його, як тільки приготуєте сік, і не залишайте його, оскільки він може мати кислий смак.
Вам сподобалася ця інформація? Читайте інші статті, подібні до цієї натиснувши тут.