Окрім років пандемії, 2022 рік також відзначається як дуже неспокійний період не лише в Бразилії, з президентськими виборами та політично розділеною країною, а й у світі, з війною між Росією та Україна. Зважаючи на ці обставини, словом року стало пермакриза, стан розуму, який пояснює те, через що проходять багато дорослих.
Детальніше: Терапія крику: коли-небудь чули про це? Вирішуйте проблеми криком
побачити більше
Інвестуйте в розкіш: LV, Prada тощо від 50 реалів на аукціоні
Таємниця: відкриття функції кульок у високовольтних проводах
Що таке пермакриза?
Це слово підсумовує відчуття запаморочення нашого розуму, оскільки ми відчуваємо, що завалені проблемами, і коли ми залишаємо одну, ми автоматично переходимо до іншої без будь-якої перерви. І через обставини світу ми завжди думаємо, що найгірше ще попереду і що з плином часу не буде покращення.
Щоб зрозуміти, як пермакриза впливає на розум, фахівець Катя да Сілва Вандерлі, психолог і директор Психолог у Державній державній лікарні (Hspe) каже, що «пермакриза — це складність пошуку вирішення того, що змушує вас страждати».
Причинами такого стану можуть бути не тільки зовнішні, а й внутрішні та особисті проблеми, які можуть погіршити становище людини.
Як атакують наш розум?
Сума глобальних і міжособистісних проблем викликає пермакризу в свідомості людей, яка може атакувати різними способами.
«Чим довший період пермакризи, тим більше порушується психічна рівновага, сприяючи загостренню психічних захворювань, які вже існують, а також поява захворювань, яких ще не було в житті людини, таких як депресія, панічний синдром, тривожні кризи та інші», – каже він. Вандерлі.
Як уникнути цього відчуття?
Звернення до професійної допомоги – це перший крок до уникнення такого стану душі. Відвідування терапії допоможе вам розв’язати себе, а отже зробити проблеми, які колись здавалися надто складними, щоб стати простішими.
Ще одним настійно рекомендованим варіантом є заняття фізичними вправами. Тіло потребує руху, розрядки енергії, і нічого кращого, ніж хороша пробіжка, підняття тягарів або навіть заняття бойовими мистецтвами.
Фахівці також рекомендують на певний час детоксикуватися від соцмереж і новин. Обсяг інформації, яку ми отримуємо за день, часто занадто великий для нас, і це може тиснути на ваш мозок, щоб він увійшов у стан тривоги.