За даними Національного дослідження здоров'я (PNS), близько 38,1 мільйона бразильців страждають від високого кров'яного тиску. Це число становить 30% населення країни, і це викликає застереження, оскільки воно зростає експоненціально.
У цьому сенсі суть проблеми може бути пов'язана з поганим харчуванням бразильців. Швидкий спосіб життя вимагає швидкої їжі, часто з високим вмістом натрію. Однак є продукти, які можуть допомогти контролювати артеріальний тиск. Слідкуйте за текстом!
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Дивіться більше на: Перегляньте 3 чудові поради щодо контролю високого кров’яного тиску
Артеріальний тиск в Бразилії
Високий кров'яний тиск є одним з основних захворювань, які вражають бразильців. Літні люди є найбільш ураженою групою, однак діти та дорослі також можуть бути захворюваними.
Його діагностують, якщо у пацієнта рівень артеріального тиску перевищує 12 на 8. Це хронічне захворювання, яке не піддається лікуванню, лише спеціальне лікування, рекомендоване кардіологом.
Таким чином, високий рівень тиску може пошкодити кровоносні судини, прискорити закупорку артерій, погіршити зір і викликати захворювання серця та нирок. Тому важливо розуміти, якою мірою ваша дієта може впливати на ваш неконтрольований артеріальний тиск, і шукати варіанти, які допоможуть його контролювати.
Продукти, які допомагають контролювати артеріальний тиск
Серед кількох продуктів, які допомагають контролювати артеріальний тиск, ми виділяємо деякі основні та легкодоступні. Перевірити:
- часник
Часник - це рослина, яка містить у своєму складі магній. Допомагає здути тіло і покращує кровообіг. Також це потужне джерело вітаміну С, який запобігає різним захворюванням організму.
- Шоколад
Незважаючи на те, що шоколад здається ворогом дієт, він може допомогти контролювати артеріальний тиск. Але найкращі ті гіркі, які мають найбільшу концентрацію какао в своєму складі.
- Овес
Окрім підвищення рівня ситості, це сприяє контролю рівня глюкози в крові. Таким чином, це допомагає зменшити затримку рідини та покращує розширення.
