Дуже поширена думка, що щастяце відбувається лише тоді, коли ми виконуємо бажання або коли щось завойовуємо. Всупереч тому, що багато хто думає, це можна знайти в деталях і простих діях, які ми виконуємо щодня. Розмірковуючи над цим, ми навели 6 установок, які можуть стимулювати ваше щастя.
Детальніше: Прагнення до щастя: самоконтроль допомагає чи шкодить?
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Ставлення, яке сприяє щастю
Бути вдячним
Один із способів почати плекати своє щастя - сказати спасибі. Перетворити вдячність у звичку спочатку складно, але коли це стане рутиною, ви побачите, наскільки легшими стають ваші дні.
Порада: починайте з невеликих дій, як-от публікація соц.медіа подякувати вам за нову можливість, яка починається, або навіть виконати індивідуальний ритуал подяки. Це чудовий спосіб стати більш позитивною людиною.
зрозуміти наслідки
Відчувати злість природно, але побічні ефекти, які викликає це почуття, зрештою впливають на наше тіло та здоров’я та заважають нам досягти щастя. Ось чому важливо визначити довгострокові проблеми, пов’язані з гнівом, і вжити заспокійливих дій, наприклад перевести дух. Ось деякі хвороби, викликані гнівом:
- Головний біль
- Безсоння
- Тривога
- депресія
- Високий тиск
- проблеми зі шкірою
дивитися на речі з точки зору
Як тільки ви почнете дивитися на певні ситуації з перспективи, ви побачите, що немає потреби нервувати і що немає сенсу втрачати терпіння через щось таке банальне та просте. Погляд на речі в перспективі допомагає уникнути невеликих щоденних стресів.
Шукайте професіонала
Якщо ви не можете контролювати свій гнів і відчуваєте, що шкодите своєму життю та стосункам, хорошим рішенням може бути звернення за допомогою до професіонала. Кваліфіковані психологи та терапевти допоможуть вам вирішити ваші проблеми, розвиваючи необхідні навички та мислення для вирішення цих ситуацій.
поділіться своїм досвідом
Навіть якщо це здається безглуздим, розмовляти про причини своїх повсякденних стресів з людьми, яким ви довіряєте чудовий спосіб прояснити речі та іноді знайти когось, хто стикався з подібною ситуацією та може вам допомогти допомагати.
Обмін досвідом дає можливість запропонувати пораду та отримати її одночасно. Це також змушує вас та інших людей почуватися менш самотніми, оскільки компанія в такі моменти дуже допомагає.
Практичні вправи
Фізичні вправи, крім здоров'я тіла, допомагають і розуму. Наявність здорових звичок покращує роботу вашого тіла та виділяє гормони задоволення, важливі для щастя.