Гранола - це продукт, що складається з насіння, горіхів, вівса, каштанів і сухофруктів, дуже популярний завдяки своєму приємному смаку і високій поживній цінності. Таким чином, його можна споживати в багатьох приготуваннях, особливо в нашому першому прийомі їжі за день, супроводжуваному йогуртом, фруктами або молоком.
Але чи знаєте ви, що переваги вживання граноли на сніданок? Тож продовжуйте читати цю статтю та будьте в курсі всіх переваг, які може принести нам ця їжа!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Детальніше: Сніданок: запобігайте підвищенню рівня глюкози, уникаючи цих продуктів
Переваги вживання граноли на сніданок
Змішуючи стільки продуктів, гранола забезпечує поєднання вітамінів, мінералів і корисних речовин для організму. Таким чином, ці поживні речовини можуть краще засвоюватися під час першого прийому їжі за день, оскільки травний тракт порожній. Перегляньте його переваги нижче!
- Вітаміни
Основними вітамінами в гранолі є комплекс B і вітамін E, крім антиоксидантних речовин. Таким чином, комбінація цих елементів може допомогти організму захистити себе від пошкодження клітин внутрішніми або зовнішніми факторами.
- корисні копалини
Серед переважаючих мінералів у гранолі є селен, фосфор, магній, мідь і цинк, важливі для різних реакцій організму. Це тому, що вони допомагають у виробленні енергії, заміщенні кальцію в кістках, розвитку нових клітин і захисту організму від пошкоджень.
- Захист нервової та імунної систем
Компоненти зерна граноли здатні збалансувати нервову систему, зменшуючи стрес, тривожність і депресію. За допомогою його властивостей все ще можна зміцнити імунну систему природним шляхом.
- допомагає травленню
Зерна, з яких складається гранола, є цільнозерновими і містять велику кількість харчових волокон, необхідних для нашого повсякденного життя. Таким чином, він сприяє травленню та покращує здоров’я кишечника, оскільки всього в половині чашки міститься п’ять грамів клітковини!
- контроль рівня холестерину
Завдяки клітковині та поживним речовинам гранола може покращити рівень цукру в крові. Крім того, він може збільшити ситість, змушуючи нас їсти менше та сприяючи процесу схуднення, на додаток до природного зниження шкідливого холестерину.
