Багато людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя, намагаються відмовитися від солодкої їжі, щоб досягти омріяного ідеального тіла. Однак деякі продукти, які здаються нешкідливими, можуть маскувати велику кількість цукру у своїх компонентах.
Крім того, людям з цукровим діабетом або рівнем цукру потрібно завжди знати, що вони собою представляють споживання, оскільки висока кількість цукру в крові може зашкодити та підвищити рівень інсуліну в тіло.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Таким чином ми відокремлюємо деякі продукти, багаті цукром, які можуть здаватися нешкідливими, але про які важливо знати та, якщо можливо, замінити їх іншими варіантами з меншою кількістю цукру.
Дивіться більше на: Перегляньте зараз 5 продуктів, які знижують рівень цукру в крові, і в чому їх користь
Приховані небезпеки цукру
Як правило, на етикетках цукор завжди маскується за вигадливими назвами, такими як сироп, сахароза, глюкоза та інші. Справа в тому, що індустрії потрібно маскувати деякі інгредієнти, щоб її продукти «вписувалися» в життя людей.
Згідно з деякими дослідженнями, було знайдено більше 20 різних термінів для назви штучних підсолоджувачів і цукру. Інша плутанина в назвах легких і дієтичних продуктів або помилка в солодких і солоних смаках.
перевірте список
- Томатний соус
Оскільки він багатий лимонними консервантами, сполуки в готовому томатному соусі потребують солодшого смаку. Таким чином, відкладається багато цукру.
- заморожені
Ковбаси, курка, м’ясо та інші ковбасні вироби містять у своєму складі цукор, щоб збалансувати кислотність хімічних сполук, які використовуються для консервування їжі.
- Буханка хліба
Нарізаний хліб може здатися нешкідливим, але всього в двох скибочках можна знайти приблизно половину столової ложки цукру.
- штучні приправи
Крім величезної кількості натрію, ці готові приправи потребують додаванні цукру, щоб збалансувати кислотність консервантів.
- Йогурт
Навіть варіанти натурального йогурту в кінцевому підсумку додають до складу цукор, щоб зробити смак більш смачним. Тому важливо звертати увагу на кожну позначку, щоб уникнути надмірностей.
Тепер, коли ви вже знаєте деякі продукти, які приховують цукор, важливо уважно читати етикетки та шукати більш природні варіанти для повсякденного життя.
