Бувають дні в житті, які, здається, задихають нас. Турбота про психічне та емоційне здоров’я надзвичайно важлива на шляху до якісного та самообслуговуваного життя.
Якщо ви пережили моменти сильного стресу, тривоги та часто почуваєтеся непродуктивними та невмотивовані, пошук способів втекти від реальності може стати ключем до покращення вашого погляду на життя. життя.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Детальніше: Знайте найкращу розумову стратегію для зменшення стресу
Що можна зробити, щоб хоча б на деякий час втекти від реальності?
Перегляньте список із 10 способів втекти від реальності зараз:
Слухати музику
Пісня може повністю змінити вашу енергію. Завантаживши на телефон розслаблюючий і мотивуючий список відтворення, ви почуватиметеся набагато краще.
Практичні вправи
Рухати тілом — один із найнаполегливіших способів уникнути реальності. Тіло виділяє гормони, які викликають відчуття благополуччя під час тренувань, а зосередженість на активності відвертає розум від проблем.
мати хобі
Спроба зробити щось нове або повернутися до старої приємної діяльності, яка відволікає вас від навколишнього світу, може бути надзвичайно корисною. Але не прикривайтеся результатом, відчувайте задоволення від цього.
бути на свіжому повітрі
Спостереження за природою може стати втечею, яка вам потрібна. Споглядання заходу допоможе змити проблеми, дозволяючи внутрішньо розслабитися.
Перегляд фільмів і читання книг
Історії мають силу перенести вас в інші місця та часи. Перегляд фільму або читання книги дозволяє отримати хороші враження, навіть якщо лише у вашій уяві.
мати час для себе
Знайте, що ви унікальна та особлива людина, тож бережіть себе. Прийняття розслаблюючої ванни - необхідний варіант догляду за собою. Але відкиньте погані думки і наповніть голову хорошими спогадами.
пишіть що відчуваєте
Виклик почуттів може звільнити. Навіть якщо ви не можете зараз поговорити з другом, візьміть ручку та папір і запишіть усе, що ви відчуваєте. Ви, звичайно, почуватиметеся набагато краще після цього.
допомогти комусь
Зміна бачення за межі власних проблем змусить вас уникнути реальності. Поки ви будете допомагати комусь із його труднощами, ви почуватиметеся краще.
говорити позитивні афірмації
Часто негативні думки можуть вас паралізувати. Якщо сталося щось, що засмутило вас, повторюйте собі позитивні фрази знову і знову.
Відійди на мить
Якщо ви переживаєте важкий час на роботі чи вдома, простий крок на вулицю, щоб випити води, може стати необхідною втечею.
