Багато людей виснажуються вночі й розуміють, що не зробили всього, що мали зробити. Однак, коли вони перевіряють усе, що зробили протягом дня, вони розуміють, що не досягли багато чого, незважаючи на зайнятість. Ймовірна причина полягає в тому, що ваш час не використовується в години пік. продуктивність. Можна досягти більшого, не відчуваючи себе настільки виснаженим, і звільнити час у своєму розкладі. Продовжуйте читати та дізнайтеся, як.
Детальніше: Безпомилкові поради для розвитку вашого мозку та підвищення продуктивності
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Подивіться, як краще керувати своїм часом
Деякі повсякденні позиції можуть допомогти вам бути більш продуктивними у вашій роботі та повсякденних завданнях. Отже, ознайомтеся з трьома ключовими порадами нижче, щоб змінити свою поведінку та бути продуктивнішим.
Скористайтеся годинами піку продуктивності
В ідеалі ви повинні мати можливість зосередитися в період вашої найкращої продуктивності, тобто в той час доби, коли ви найбільше зосереджені. Це коли під час виконання завдань час тече, а відволікання перетворюється на фігню.
Важливо скористатися цією можливістю, щоб узгодити себе з завданнями, які вимагають ретельного когнітивного фокусування. Наприклад, якщо ви ранкова людина, подумайте, які завдання вимагають найбільшого рівня концентрації, і виконуйте їх у цей час.
Однак уникайте планування пасивних завдань, які не потребують такої концентрації на цей час, як-от відповіді на електронні листи, відвідування віртуальних зустрічей або перевірка соціальних мереж. Натомість залиште ці завдання на час, коли ви найменш продуктивні.
Використовуйте робочі спринти
Багато людей не продуктивні, коли вони кілька годин поспіль зосереджені лише на одному завданні. Таким чином, у них енергія виснажується дуже швидко, і це ускладнює концентрацію на чомусь іншому протягом решти дня. Для цих людей хороша пропозиція — працювати в спринті.
Техніка Pomodoro, розроблена Франческо Чірілло, заохочує працювати в 25-хвилинних спринтах. Тобто після цього зробіть п’ятихвилинну перерву, потім поверніться ще одним 25-хвилинним спринтом і, нарешті, ще п’ятихвилинною перервою. Зробіть це три-чотири рази, потім зробіть більшу перерву.
Вимкніть усі сповіщення
Нарешті, найкорисніша порада, яку, я впевнений, ви вже знаєте. Якщо ви вимкнете сповіщення, ви зможете більше зосередитися на завданні, яке вам потрібно, уникаючи відволікань, які сповільнюватимуть вас і витрачатимуть більше часу.