Лікарі вже деякий час рекомендують людям відмовитися від сидячого способу життя та практики фізичні навантаження, незалежно від вікової групи. До люди похилого вікуРекомендації є ще більш важливими, оскільки м’язовий потенціал має тенденцію зменшуватися з досягненням певного віку.
Детальніше: Якщо у вас був якийсь із цих пристроїв, напевно вік настав
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
З приходом нової пандемії коронавірусу, наприкінці 2019 – початку 2020 року, люди похилого віку стали однією з груп ризику. Таким чином лікарі передали вказівки, щоб вони залишалися вдома, щоб зменшити ризик зараження.
Зрозуміло, що цей захід був вкрай необхідним у зв’язку з Covid-19. З іншого боку, відсутність активності може з часом завдати шкоди здоров’ю людей похилого віку.
Проблеми у малорухливих людей похилого віку
У сьогоднішньому матеріалі ми згадаємо 10 поширених проблем літніх людеймалорухливий. Перевірити:
1. Зниження імунітету: звичка сидіти вдома дуже шкодить імунітету, уповільнюючи одужання навіть від незначних застуд.
2. Порушення роботи органів: деякі органи, такі як серце та легені, можуть бути пошкоджені через бездіяльність.
3. Збільшення ваги: через те, що організм не витрачає енергію, схильність до набору ваги велика, особливо враховуючи уповільнення метаболізму.
4. Відсутність вітаміну D: Відсутність перебування на сонці призводить до того, що організм не виробляє достатню кількість вітаміну D для свого нормального функціонування.
5. Психологічні проблеми: через відсутність соціальних стосунків у людей похилого віку можуть розвинутися деякі розлади, наприклад депресія.
6. Відсутність рухливості: практика виконання вправ повністю пов'язана з рухливістю. Регулярні рухи тіла, як правило, сприяють зміцненню системи.
7. Залежності: Відсутність руху може спричинити у літніх людей залежність від алкогольних напоїв або ліків для лікування таких проблем, як безсоння та тривога.
8. Безсоння: Як згадувалося вище, труднощі зі сном часто виникають через відсутність рутини, яка є звичкою, яка погіршує регулярний сон.
9. Когнітивні труднощі: хоча вони мають доступ до Інтернету та інших видів спілкування, відсутність контакту з іншими людьми поза домом може бути поганим для їх психічного здоров’я.
10. Відданість незалежності: поєднання деяких факторів, згаданих у цьому списку, як фізичних, так і психічних, може спричинити більшу залежність літніх людей, що змушує покладатися на інших людей у виконанні діяльності.
Таким чином, надзвичайно важливо, щоб люди в літньому віці мали хороше функціонування організму в цілому, як у фізичному, так і в психологічному аспектах.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.