Правильно харчуватися надзвичайно важливо, але дотримання дієт може бути дуже неприємним. Однак не все має бути складним, адже існує рецепт солодкого, який втамовує нестримне бажання і навіть приносить користь здоров’ю. Дізнайтеся, як приготувати придатний шоколадний трюфель, щоб скрасити свій день, не змушуючи вас виходити з дієти.
Перш за все, щоб приготувати цей трюфель богів, вам не знадобиться цукор, оскільки ви будете використовувати фініки, щоб підсолодити рецепт. У цьому фрукті достатньо вуглеводів, щоб надати вашому рецепту солодкого відтінку. Крім того, його також рекомендують тим, хто дотримується калорійної чи цукрової дієти чи обмеження.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Цей рецепт складається з натуральних елементів, тому він має численні переваги для нашого організму.
Як приготувати
Переходимо до інгредієнтів. Ви будете використовувати:
- 8 великих фініків без кісточок;
- 22 г мигдального борошна або тертого кокоса;
- Какао порошок;
- 15 мл ваніліну.
Тепер все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти вручну або в блендері, поки не утвориться тісто, яке буде відставати від рук. Потім просто згорніть його, як бригадир або будь-яку іншу форму, яка вам подобається, і обваляйте в какао.
Ви все ще можете надати йому особливого відтінку та додати інші інгредієнти під час розкачування. Порада: посипати цукерки тертим кокосом, фісташковим борошном або іншими олійними культурами, такими як мигдаль, каштани та волоські горіхи.
Переваги інгредієнтів
Фініки багаті вітамінами А і К, тому вони бадьорять. Вони забезпечують розслаблення м'язів, що, відповідно, зменшує втому. Крім того, він багатий мінералами - кальцієм, залізом, калієм і магнієм.
Какао є антиоксидантом, який допомагає здоров’ю серцево-судинної системи, оскільки воно багате флавоноїдами та фітохімічними речовинами, які борються з вільними радикалами. Він також діє на контроль рівня холестерину та артеріального тиску, покращує депресію та діабет.
Ваніль також має антиоксидантні властивості, які можуть запобігти передчасному старінню шкіри.
Мигдаль багатий кальцієм і магнієм, які допомагають лікувати остеопороз. Вони також є хорошим варіантом для тих, хто хоче довше залишатися ситим.
Нарешті, тертий кокос містить мало вуглеводів і багатий клітковиною, яка підвищує відчуття ситості, а також покращує роботу кишечника. Крім того, він багатий вітамінами А, Е і С.
Вам сподобався цей солодкий рецепт? Потім натисніть тут щоб читати більше такого вмісту!
