Асаї є однією з улюблених страв багатьох бразильців. А чи знаєте ви, що цей фіолетовий фрукт служить не просто смачним перекусом? Асаї є чудовою їжею для нашого здоров’я, якщо споживати її в помірних кількостях. Тож продовжуйте читати цю статтю, перевірте користь цієї їжі для здоров’я та подивіться смачний рецепт, щоб насолодитися нею.
Детальніше: Щоб уникнути традицій: навчіться готувати каву асаї
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Деякі переваги помірного споживання асаї
Хоча багато людей уникають цього, оскільки це дуже калорійна їжа, споживання асаї завжди корисне, якщо воно готується правильно. Перегляньте його переваги нижче:
- більше енергії
Він забезпечує додаткову енергію для організму, оскільки багатий вуглеводами та поживними речовинами. Асаї часто вживають перед тренуванням, наприклад, тому що він швидко засвоюється. Тим не менш, це швидко дає вам більше енергії, не залишаючи відчуття тяжкості в животі.
- Покращує роботу кишечника
Оскільки він містить велику кількість клітковини, робота кишечника буде кращою. Таким чином, цей фрукт допомагає запобігти запорам і сприяє легшому проходженню калу.
- Підвищує імунітет
Цей фрукт містить речовину під назвою арабіногалактан, яка стимулює дію захисних клітин організму, за словами дослідників кафедри імунології та інфекційних хвороб Державного університету ім Монтана. Тому він сприяє підвищенню захисних сил організму і зміцненню імунітету.
- Сприяє здоров'ю серця
Крім того, що асаї є ворогом поганого холестерину, що робить його чудовим для здоров’я серця, містить речовини, які допомагають для запобігання атеросклерозу, зміцнення кровоносних судин, контролю високого кров'яного тиску та покращення кровообігу кров.
Додаткова порада: молочний коктейль асаї з бананом
Окрім численних переваг, існує безліч способів споживання асаї, особливо якщо ми подивимося на місце його походження, Пара. У північному регіоні країни асаї споживають щодня та по-різному, солоним чи солодким. Отже, сьогодні ми покажемо вам рецепт молочного коктейлю асаї, щоб ви могли смачно отримати переваги цього фрукта.
Інгредієнти
- 1 горщик (200 г) натурального або підсолодженого йогурту (дуже вершкового);
- 250 г асаї (заморожені);
- 3 ложки рідкого молока;
- 1 банан;
- Гранола за смаком.
Спосіб приготування
Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідності. Тоді ваш молочний коктейль готовий, просто подавайте його охолодженим. Насолоджуйтесь!