Всупереч усьому, що нам кажуть, дієта, багата жирами, дійсно може допомогти в процесі схуднення. Останні дослідження показують, що деякі жирні продукти, якщо їх споживати правильно та свідомо, можуть сприяти створенню дефіциту калорій в організмі. Продовжуйте читати!
Детальніше: Перегляньте кілька напоїв, які можуть бути надзвичайно шкідливими для діабетиків
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Подивіться, яка жирна їжа може допомогти вам схуднути
Перш за все, необхідно зазначити, що в цій дієті споживання вуглеводів повинно бути дуже низьким. Це пояснюється тим, що така їжа матиме ту саму функцію, що й багата жиром, створюючи таким чином ефект відскоку.
Щоб було зрозуміло, коли ліпіди стають джерелом енергії, організм отримує вказівку використовувати свої жирові запаси, щоб виробляти більше «палива» для організму.
Тому нижче перевірте, які жирні продукти можуть допомогти в процесі схуднення, якщо їх споживати свідомо та поєднувати з дієтою з низьким вмістом вуглеводів.
5 жирних продуктів, які можуть бути джерелами енергії
Перегляньте список елементів, багатих жиром, але які працюють як паливо для організму:
- Кокосове масло
Кокосова олія, незважаючи на те, що вона багата жирами, має чудову якість, оскільки допомагає підвищити функціонування нашого основного метаболізму. Тобто навіть у стані спокою організм буде спалювати жир, щоб забезпечити регуляцію організму.
- Вершкове масло
Дивно, але вершкове масло містить достатню кількість основних поживних речовин для здоров’я. Серед них омега-3, яка, згідно з останніми науковими дослідженнями, може допомогти в процесі розщеплення жиру в організмі.
Однак, щоб створити дефіцит калорій навіть під час споживання вершкового масла, надзвичайно важливо знати, як дозувати кількість, яку ви споживаєте.
- Лосось
Хоча лосось є жирною їжею, жири, які містяться в ній, мають хороші властивості. Крім того, він містить високий рівень омега-3 і ненасичених жирів. Таким чином, окрім сприяння локальному спалюванню жиру, він також створює більшу ситість.
- авокадо
Незважаючи на те, що авокадо є одним із найкалорійніших фруктів, він багатий корисними жирами. Крім того, він має чудову здатність пригнічувати апетит. Тому при вживанні авокадо, будь то у вітамінній формі або фрукта шматочками, організм насичується на більш тривалий період часу.
- червоне мясо
Вже відомо, що червоне м’ясо – це їжа з високим вмістом білків і поживних речовин, які мають ситну дію. Крім того, деякі останні дослідження показують, що червоне м’ясо багате на кон’юговану лінолеву кислоту, яка сприяє локальному спалюванню жиру.
