Зрозумійте, що відбувається з тілом від надто тривалого сидіння

місяць відпустка прибув, і багато людей готові зіткнутися з тривалими перельотами, щоб насолодитися днями відпочинку. Згідно з даними Infraero, аеропорти мають більший рух у грудні та січні: на 45% більше рейсів порівняно з іншими місяцями року.

Якщо ви серед людей, які збираються подорожувати, знайте, що є запобіжні заходи, яких варто вжити перед довгою подорожжю.The на літаку. Як правило, перельоти тривалістю більше восьми годин можуть викликати серйозні проблеми, і навіть призвести до зневоднення організму і розвитку тромбозу.

Через це Адель Васконселос, лікар лікарні Санта-Марта-де-Бразіліа, розповіла, що може зробити з організмом довгий переліт, і вказала на найкращі способи впоратися з подорожжю.

Поради щодо дальньої подорожі

1. Зниження ризику тромбозу

Перебування 8-12 годин без рухів підвищує ймовірність розвитку тромбозу, утворення тромбів у ногах. Щоб уникнути цього, робіть короткі прогулянки всередині літака, коли це можливо, поважаючи простір кожного.

Лікар рекомендує хоча б кожну годину гуляти, особливо людям із захворюваннями серця.

«Перед поїздкою цей пацієнт повинен знайти своє кардіолог керувати необхідними заходами польоту, щоб уникнути тромбозу», - зазначив лікар Адель Васконселос.

2. зневоднення

Якщо подорож довга, ідеальним буде підтримувати зволоження тіла протягом усієї подорожі. У транспорті не існує ідеальної вологості, що може ще більше вплинути на зневоднення.

Лікар рекомендує пасажирам пити більше рідини, ніж вони звикли, і важливо підтримувати гідратацію під час польоту.

3. Біль у вухах, задишка, проблеми зі сном і кишечником

Лікар повідомила, що тиск під час поїздки різний і організм реагує відповідно до навколишнього середовища. Таким чином, організм знаходиться під сильним впливом:

• У кишечнику людина може виділяти більше газів, ніж зазвичай;
• Біль у голові може викликати багато повітря в обличчі;
• Біль у вухах спричинений різним тиском повітря між двома барабанними перетинками;
• Це може спричинити плутанину сну, ефект «джет-лаг» через власний біологічний розклад організму, спричиняючи надмірний сон і втому.

Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.