Дослідники з Університету Редінга виявили, що дорослі та молоді люди, які приймали високі дози вітамін B6 протягом одного місяця вони повідомили, що відчувають менше тривоги та депресії. У цьому сенсі все більше і більше науки розуміють важливість цього Вітамін принести нервову рівновагу людям. Дізнайтеся більше про те, як вітамін B6 може допомогти зменшити симптоми депресії та депресії. занепокоєння.
Детальніше: Візуальний тест показує ваш тип особистості відповідно до того, що ви бачите
побачити більше
Апельсини не є продуктом з найбільшою кількістю вітаміну С
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Дізнайтеся, як вітамін B6 може допомогти зменшити депресію та тривогу
За словами Девіда Філда з Університету Редінга, «функціонування мозку залежить від тонкого балансу між між збуджуючими нейронами, які несуть інформацію, і гальмівними нейронами для запобігання активності неконтрольований". У цьому сенсі ми намагалися зрозуміти взаємозв'язок вітаміну B6 зі зменшенням симптомів депресії та тривоги. У дослідженні взяли участь понад 300 осіб.
Серед них певним учасникам було випадковим чином призначено прийом високих доз вітаміну B6, B12 або плацебо, які слід було вживати один раз на день з їжею. Таким чином, ті, хто отримував B6 або B12, приймали рекомендовану добову дозу 50 разів. Рекомендована добова доза вітаміну B6 для чоловіків і жінок віком від 19 до 50 років становить 1,6 міліграма.
Результат дослідження
Найбільша різниця була помічена в учасників, які отримували вітамін В6, який, на думку вчених, збільшує кількість хімічної речовини, яка блокує електричні імпульси між нервовими клітинами мозок.
Багато продуктів містять вітамін B6, але Філд зазначив, що ефективність добавок пов’язана з високими дозами. Він також попередив, що позитивні результати дослідження були менш значущими, ніж ефект інших методів лікування. У цьому сенсі ідеально, щоб пацієнт підвищив рівень вітаміну B6 і разом пройшов ще одне лікування.
Рекомендовані методи лікування, такі як когнітивно-поведінкова терапія, як спосіб посилення ефекту прийому вітаміну. Однак, крім цього, існують інші підходи, які також можуть допомогти зменшити симптоми депресії та тривоги.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.