Якщо ви не знали, що буряк є чудовим союзником у вашій дієті, дізнайтеся зараз! Ваші м’язи стають сильнішими і здатні запобігти будь-яким травмам. За даними дослідження в клініка Майо, буряковий сік також сприяє втраті достатньої кількості калорій для схуднення.
У дослідженні брали участь дослідники з Університету Квінсленда, Університету Ексетера та Національного інституту здоров'я США. Повне дослідження можна переглянути цепосилання повністю віртуальний.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Знайте, отже, користь бурякового соку для зміцнення м’язів!
Користь бурякового соку
Ці дослідники виявили, що буряк, як і інші продукти з високим вмістом нітратів, надзвичайно здатний збільшити м’язову силу. Зокрема, буряковий сік - відмінний сюрприз для тих, хто хоче досягти гіпертрофії.
Під час дослідження дослідники зібрали 10 здорових чоловіків, щоб вони могли вживати необхідну кількість нітрату калію. Ці ж кандидати пройшли біопсію м’язів перед прийомом нітрату, через 1 годину, через 3 години та після виконання фізичних вправ під час прийому нітрату калію.
Саме таким чином дослідники змогли спостерігати, що учасники, які приймали нітрат калію, мали найбільшу кількість хімічної речовини в м’язах. Крім того, вони спостерігали збільшення м’язового моменту на 7% і збільшення м’язової сили порівняно з учасниками, які не отримували нітрати.
Один з авторів дослідження д-р. Андрій М. Джонс сказав, що для росту м’язів може знадобитися велика кількість нітратів. Їжа з високим вмістом нітратів ефективно перетворює хімічні речовини в кисень і енергію, збільшуючи силу і витривалість під час тренувань.
«Ми вперше показали, що рівень нітратів у м’язах перед тренуванням пов’язаний із силою, яку м’язи можуть виробити», — сказав дослідник.
Якщо ви шукали хорошого союзника для фізичних вправ, ось неймовірне відкриття, просте і яке ідеально поміщається у вашій кишені: буряковий сік!
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
