Шоколад - це їжа, яку часто вважають злом. Однак він також має свої позитивні моменти, якщо вживати його в менших кількостях. Це стосується головним чином темного шоколаду, який навіть мав найбільший зв’язок зі зменшенням симптомів депресії.
Дивіться також: Невідомий вплив здорового харчування на психічне здоров’я
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
шоколад і депресія
Багато хто може вважати шоколад шкідливою їжею, але якщо споживати його в правильних кількостях, він не шкодить. Таким чином, існує зв’язок між їжею та задоволенням і щастям для тих, хто цим насолоджується. Це почуття, яке викликає шоколад, є почуттям, яке захищає від депресії. У цьому сенсі є деякі фактори, які сприяють такому результату.
По-перше, шоколад містить деякі психоактивні компоненти, які дають відчуття радості. На додаток до цього наявність у його складі фенілетиламіну допомагає регулювати настрій.
темний шоколад
Однак темний шоколад більше асоціюється з депресією, оскільки він знижує ризик захворіти на 70% депресивні симптоми для тих, хто його споживає, згідно з дослідженням Університетського коледжу Лондона (UCL). Тим часом іншим видам шоколаду вдається знизити в середньому лише 58% шансів.
Цей фактор пов’язаний з більшою кількістю флавоноїдів, антиоксиданту, який зменшує запалення та запобігає розвитку депресії в організмі. Однак важливо бути обережним при інтерпретації результатів, оскільки дослідження не встановлюють причинно-наслідкового зв’язку.
Наприклад, існує ймовірність того, що люди з депресією віддають перевагу солодшим смакам. На додаток до цього, існує ймовірність того, що ті, хто споживає темний шоколад, живуть здоровіше, а отже, менше страждають від депресії. Тому не можна сказати, що споживання чорного шоколаду обов’язково зменшить шанси депресії, незважаючи на зв’язок, визначений дослідженням.
