Оскільки багатьом із нас ще належить розробити ефективні методи боротьби з виснаженням, це стає набагато більше важко над якими потрібно працювати. Типовий підхід до боротьби з почуттями такого типу полягає в тому, щоб намагатися уникнути їх будь-якою ціною, але це не завжди можливо. У цьому випадку деякі стратегії вітаються.
Детальніше: Чи існує залежність між кортизолом у волоссі та рівнем стресу?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Тому важливо розробити деякі ефективні стратегії подолання. Продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, як зменшити стрес.
Що ж, хоча ми не завжди можемо запобігти виникненню стресу, ми можемо покращити те, як ми сприймаємо той, який переживаємо, чи не так? Як приклад, можна згадати підлітків.
Рівень тривоги та стресу цих молодих людей викликаний соціальним тиском, академічними вимогами, плануванням на майбутнє та необхідністю мати справу з батьками. Враховуючи всі ці примітки, було проведено опитування, щоб визначити, як підлітки найкраще впораються з цим тиском на своїх плечах.
Наукове дослідження для підлітків щодо лікування стресу
Команда з дослідники з Техаського університету, Стенфордського університету, Рочестерського університету та Google Empathy Лабораторія працювала разом, щоб знайти найкращий спосіб підтримати підлітків у спілкуванні з стрес.
Взагалі кажучи, це почуття неминуче. У результаті дослідники хотіли зосередитися на тактиці, яка допоможе молодим людям змінити свою точку зору та впоратися зі стресом у майбутньому. Потім вони розглянули дві основні можливості.
мислення зростання
Ідея полягає в тому, що наші здібності не є фіксованими і що ми можемо розвивати свої навички та інтелект. Це викликає звичайні стресові фактори, які є складними в поточному контексті, але корисні (можливості для розвиток навичок і навчання) і стають керованими факторами стресу (навички, які можуть бути розроблений).
Менталітет, що підвищує стрес
Загалом кажучи, це думка, що досвід труднощів корисний. Особливо тому, що стрес стимулює фізіологічні реакції, які допомагають нам максимізувати продуктивність, або тобто дивіться на стрес як на стимул, а не на щось негативне, інакше кажучи.
Висновок опитування
Дослідники представили два способи мислення як інтегроване «синергетичне мислення». Хоча потрібно допомогти підліткам побачити, як стрес може принести їм користь, а не шкодити щоразу, менталітет розвитку має допомогти підліткам оцінювати ситуації більш оптимістично.
