Час від часу нова ідея або порада стає вірусною в соціальних мережах і викликає бурхливе обговорення в мережах. Останній стосується використання води з листям салату для боротьби з безсонням, оскільки це був би дуже ефективний природний засіб. Таким чином, відео мало успіх у Tik Tok і досягла цифри в 1,4 мільйона лайків у соціальній мережі. Але що наука каже про цю пораду?
Детальніше: Заспокійливі чаї: 3 чаї, які знімають симптоми безсоння та депресії.
побачити більше
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
Принцеса Шарлотта "ненавмисно" спричинила проблеми для...
Салат допомагає вам заснути?
Салат містить потужну речовину під назвою лактуцин, яка міститься в стеблах, а не в листі. Ця речовина відповідає за сонливість, тому навіть найпримітивніші люди, наприклад єгиптяни, використовували салат для сну. Тому це не міф, що вживаючи листя салату, ви будете більш схильні до сну.
Навіть ефекти можуть бути дуже інтенсивними, оскільки дослідження показують, що лактуцин за структурою схожий на опій. Тобто ефект скоріше схожий на заспокійливе, ніж на простий транквілізатор, навіть якщо він цілком натуральний.
Однак кількість лактуцину, що поглинається у водних рецептах із салатом, який діє як різновид чаю, зменшується і не дуже корисний. Таким чином, це залежить від того, наскільки ваш організм сприйнятливий до цього елементу, щоб ви справді почувалися сонними за цим рецептом.
Що тобі допомагає заснути?
Кожен, хто хоче добре виспатися, повинен подумати про принципи гігієни сну, як уникнути екрани мобільних телефонів перед сном, інвестуйте в хороший матрац і уникайте дуже солодкої їжі на ніч. ніч. Крім того, важливо підкреслити, що у випадках екстремального безсоння завжди слід звертатися до лікаря. Це тому, що сон є фундаментальним для нашого фізичного та когнітивного розвитку, а отже, це не вибір, а обов’язок.
Нарешті, все ж варто повірити в хороші домашні засоби від недосипу, такі як чай з ромашки або маракуї. А також спостерігайте за можливими причинами безсоння, такими як тривога або стрес. Завдяки цьому ви зможете переглянути свої звички та працювати над усім необхідним для боротьби з цією проблемою.
