Цей рецепт ідеально підходить для вас, хто хоче замінити традиційний борошняний хліб хлібом з тапіоки, який можна їсти з супами, джемами та овочевими намазками, крім того, що він корисний. Однак, незважаючи на те, що цей рецепт є одним із найулюбленіших для тих, хто сидить на дієті та приваблює багатьох людей, які шукають здоровішу дієту, це не рецепт з низьким вмістом вуглеводів. Пам’ятаючи про це, обов’язково спробуйте це рецепт хліба з тапіоки, який не містить глютену, лактози та простий у приготуванні. Перевірити!
Детальніше: Перегляньте найкращі варіанти сніданку для людей з діабетом зараз
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Які переваги цієї булочки?
Хліб з тапіоки ідеально підходить, щоб зарядити вас енергією, необхідною на день, оскільки він багатий вуглеводами. Крім того, це чудове джерело таких поживних речовин, як кальцій і калій. Він також має низький вміст натрію та не містить глютену, що означає, що він також є хорошим варіантом для людей з целіакією.
Ви все ще можете внести деякі зміни в рецепт, наприклад додати насіння чіа. Таким чином, ваша їжа стає багатшою клітковиною, білками та антиоксидантами. Ці поживні речовини допомагають травленню та покращують здоров’я нашої нервової, серцево-судинної та імунної систем.
Дізнайтесь, як приготувати та які інгредієнти потрібні
Інгредієнти
- 3 склянки рослинного або безлактозного молока;
- ¼ склянки кокосової або оливкової олії;
- 1 і 1/2 склянки борошна тапіоки;
- 1 і 1/2 склянки солодкої посипки;
- 2 яйця;
- Сіль за смаком;
- 1/2 склянки тертого сиру без лактози.
Підготовка
1. Приготування за цим рецептом дуже просте. Спочатку закип’ятити молоко і олію.
2. Потім помістіть борошно тапіоки в миску і додайте олію з молоком. Добре перемішайте і дайте охолонути.
3. Тепер збийте яйця і додайте їх до суміші, також додавши сир, сіль і солодку посипку.
4. Потім змастити руки кокосовою олією і замісити тісто.
5. Нарешті викладіть у попередньо змащену маслом форму, поставте в духовку (180º) і випікайте 45 хвилин.
6. Тепер просто вийміть з духовки, зачекайте, поки охолоне, і подавайте. Насолоджуйтесь цим задоволенням!
