Печінка є одним з найбільших органів в організмі людини і виконує багато складних і життєво важливих функцій. Крім того, незважаючи на високу регенеративну здатність, пошкодження печінки може призвести до дуже серйозних захворювань. Таким чином, у цій статті ми виділяємо список груп продукти, які шкідливі для вашої печінки. Знай більше!
Детальніше: Дізнайтеся, як приготувати бананові чіпси з трьох інгредієнтів
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
значення печінки
Печінка виконує кілька важливих функцій для функціонування нашого організму. Він відповідає за вилучення енергії та поживних речовин з їжі, вироблення білків, факторів згортання крові, тригліцеридів і холестерину. Крім того, він також усуває токсини, що циркулюють у крові.
Цей орган також виробляє жовч, яка є необхідним травним соком для перетравлення жирів. Жовч також нейтралізує і розріджує шлункову кислоту. Нарешті, печінка також служить джерелом енергії, оскільки вона підтримує високий рівень глюкози в крові між прийомами їжі та працює як резерв глюкози для організму.
Які продукти шкідливі?
Харчування та здоров’я йдуть рука об руку, тому важливо мати дієту, багату корисними поживними речовинами, уникаючи шкоди для здоров’я наших органів. Перегляньте, яких продуктів слід уникати у своєму раціоні:
- цукор
Споживання цукру в повсякденному житті не повинно перевищувати шести столових ложок. Однак ідеальним є будь-яку ціну уникати цього інгредієнта. Зрештою, ми вже щодня споживаємо продукти, які містять цукор, такі як фрукти, хліб, макарони, вуглеводи тощо.
- Жирна їжа
На відміну від здорового жиру, який слід споживати збалансовано, насичених і транс-жирів слід уникати, коли це можливо. Можна вживати продукти, що містять омега-3 і деякі важливі рослинні похідні або навіть оливкову олію в натурі, авокадо та бобові. Однак такі продукти, як червоне м’ясо, мають високий рівень насичених жирів і перевантажують печінку. Тож уникайте!
- сіль
Відомо, що надлишок солі шкідливий для здоров'я. Надлишок натрію може призвести до фіброзу печінки та спричинити накопичення білкових клітин у печінці. Усе це може мати серйозні наслідки для здоров’я. Тобто уникайте продуктів з високим вмістом солі.