Солона їжа, як-от картопляні чіпси, м’які кренделі та локшина швидкого приготування, часто спадає на думку, коли ми думаємо про харчування смачно і швидко готується. Але хоча більшість із нас знають, що ці харчові продукти містить багато солі, є кілька інших, про які ви можете не знати, які містять багато натрію та можуть бути шкідливими для здоров’я. Тому краще зрозумійте в цій статті, чому ви повинні виключити сіль вашого життя.
Детальніше: Хочете жити довше? Знайте деякі японські звички, які можуть вам допомогти
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Надлишок солі може бути шкідливим для підтримки здоров'я організму
Загалом можна сказати, що занадто багато солити їжу може бути небезпечно. Згідно з нещодавнім дослідженням британського Biobank, ті, хто додає до їжі додаткову сіль, мають більший ризик передчасної смерті. Протягом одинадцяти років дослідники зібрали дані понад 500 000 осіб.
Результат дослідження
На відміну від людей, які ніколи не досолюють свою їжу, дослідження показало, що додавання більше солі до один прийом їжі може скоротити тривалість життя більш ніж на два роки для чоловіків і на півтора року для жінки.
Однак перш ніж викинути всю сіль зі свого життя, ви повинні зрозуміти, що результати нового дослідження мали певні обмеження, наприклад незнання скільки саме солі було додано в страви, можливість додати більше солі в їжу та факт участі добровільний.
Згідно з The Guardian, людському організму також потрібна певна кількість солі, щоб бути здоровим, але досі немає вказівок на те, яка різниця між надлишком і надлишком солі. У цьому сенсі досі докази, знайдені щодо солі, здається, підтверджують ідею здоровим людям, які споживають рекомендовані рівні солі, не варто надто хвилюватися про свої проковтування.