Ми всі знаємо, що регулярна фізична активність у нашому розпорядку життя дуже важлива для лікування будь-якої хвороби. Однак при цукровому діабеті ця практика в поєднанні з хорошим харчуванням і ліками є важливою. Однак важливо знати, які вправи справді корисні, щоб не погіршити стан здоров’я. Знай більше!
Детальніше: Зрозумійте, як стрес може вплинути на діабет
побачити більше
«Я виглядаю на 20 років молодшою», – розповідає 42-річна жінка…
Барбі та її знак зодіаку: секрет її величезної популярності
За допомогою навчених професіоналів і правильного планування розпорядку можна займатися фізичними вправами, не боячись поганого самопочуття під час їх виконання. Таким чином, вам не потрібно боятися відчуття слабкості, непритомності або втрати контролю над координацією рухів.
Що таке діабет?
Підвищений рівень глюкози в крові є ознакою та ознакою діабету. Така зміна рівня цукру в крові пояснюється нестачею гормону інсуліну, присутнього при цукровому діабеті. типу 1 або через резистентність до самого гормону інсуліну, характерного для діабету 2 типу.
Чому я повинен займатися фізичною активністю для регулювання діабету?
Загальновідомо, що фізичні вправи безпосередньо пов'язані з рівнем глюкози в крові, тому їх рекомендують як чудовий механізм лікування для хворих на діабет. Крім того, така часта практика може в деяких випадках призвести до значного зниження потреби в ліках.
Таким чином, регулярна фізична активність може запобігти іншим ускладненням, окрім самого діабету, який є допомога в профілактиці серцево-судинних захворювань, які характеризуються наявністю високого рівня жиру в крові.
Рекомендації та переваги
Проте хворим на цукровий діабет, окрім професійного спостереження, необхідно виконувати фізичні навантаження низької та середньої інтенсивності. Таким чином можна виконувати легші аеробні вправи, наприклад ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання. Крім того, дотримання регулярності цих занять п’ять-шість разів на тиждень приносить багато переваг діабетикам.
Користь фізичних вправ
- Глікемія залишається більш контрольованою;
- Артеріальний тиск знижується;
- Зменшує жир, покращуючи ліпідну картину;
- Контролює вагу;
- Запобігає хворобам серця;
- Підвищення самооцінки та зниження стресу.